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【非常時に使える】ストレス軽減効果もあるハンドマッサージ

※この記事は「Daily Beauty Navi」からセレクトしています。

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  • 東日本大震災から4年。
    非常時は、先の見えない不安や慣れない生活環境などにより、多くの人がストレスを抱えます。
    そこで今回は、セルフでできる簡単リフレッシュ法について、資生堂ビューティースペシャリスト生駒広子さんにお聞きしました。

    ◆ストレスを軽減!セルフでできるハンドマッサージ◆
    もしもの時など、ストレスを感じているときに、ぜひ実践したいのがハンドマッサージ。
    手には、たくさんの神経が通じているので、マッサージをすることで、身体全体のリズムを整えることができます。
    また血行がよくなり、気分をリフレッシュすることもできます。
    今回は、自分で行うだけでなく、家族や友人などまわりの人にも行える簡単ハンドマッサージ法をご紹介します。

    ◆リフレッシュ効果あり!簡単ハンドマッサージ◆
    1. 手の甲を大きくさすります。
    2. 指を付け根に向かってらせんを描くようにもみ、はさみながら指先へ流します。
    3. 指の間をゆっくりと押します。
    4. 手の甲の骨と骨の間を親指ですりあげます。
    5. 手のひらの中央をゆっくりと押します。
    6. 最後に手全体をうしろに反らせてストレッチします。

    ハンドマッサージは、ハンドクリームを使っておこなうと、よりリフレッシュ効果が高まります。
    いつものポーチにリップクリームと合わせて入れておけば、もしもの時にも役立ちますよ。

    ●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

    【参照】資生堂資生堂ニュースリリース
    photo:thinkstock

  • ※掲載内容は、2015年3月21日現在のものです。

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2015年03月21日(土) 更新
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