まず、食べ過ぎで内臓が弱ると栄養分がカラダに行き渡らなくなり、肌の健康も損なわれてしまいます。加えて外食は、どうしても栄養のバランスが乱れがち・・・。
レストランでのメニュー選びは野菜を中心に、ビタミン、ミネラル、タンパク質がバランスよく摂れるものを心がけましょう。