続けられる無理のないダイエットとして、 ぜひオススメしたいのが、 ふだんの食事を“腹八分目”にする食生活です。 ダイエットのために食べる物を選んだり、制限するのではなく、食べたい物を食べても腹八分目で満足することで、ストレスなく、カラダの中から自然と太りにくい習慣を目指せます。

「美は夜つくられる」という言葉があるように、女性にとって大切な睡眠。“腹八分目”は胃腸に優しく、寝ている間も美をつくるエネルギーを全身に行き渡らせることができ、ハリツヤのある毎日が期待できます。

食べ過ぎてしまうと消化に時間がかかり、胃や腸に大きな負担がかかります。その点、“腹八分目”は、胃腸に優しく健康的な毎日を送れます。また"腹八分目"は長い人生のためにもよいと言われています。

「腹八分目に医者要らず」ということわざが昔からあるように、“腹八分目”の食事量は体にやさしく、ダイエットだけでなく、健康や美容にもオススメです。