Men's Beauty Tips

スキンケア

サウナとお肌のいい関係

正しい作法で
男を上げよう

2023.11.30

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目次

サウナ美容家が伝授！
おすすめのサウナの
入り方&TIPS

数年前から始まったサウナブーム。サウナ好きの美容男子も増えているとか。
今回は、サウナの聖地と言われている【サウナしきじ】の娘であり、サウナトータルプロデューサーの笹野美記恵さんにメンズにおすすめのサウナSTEPを教えていただきます！

教えてくれるのは…

  • 笹野 美紀恵さん

  • サウナトータルプロデューサー

    笹野 美紀恵 さん

『ONEBLOW』代表。実家は、サウナの聖地と言われている「サウナしきじ」（静岡市） 飲食店、サウナ、温浴施設などのプロデュース・PRを手掛ける。サウナは『単なる熱い箱』ではなくサウナは心と身体をリトイートする新しい入り方を伝えている。また、近年ではサウナの入り方、施設のプロデュースのみならず、データと共に病院と連携し新しいウェルネスなどのもプロデュースしている。

メンズにおすすめしたい！
ととのうサウナの４STEP

STEP1.入る前のマナー

まずは「お清め」から！サウナ、浴槽を汚さないように身体、頭、顔を洗いましょう。

笹野 美紀恵さん

顔の皮膚はデリケートのため、
1回目はお湯で洗顔がおすすめ。

STEP2.プレ サウナ

姿勢を起こし、肺に空気が入りやすいような体勢でまずは5分ほどサウナに入ります。

笹野 美紀恵さん

身体を温めることで毛穴に
不着した皮脂を浮かせ、洗顔効果を高めます。

STEP3.しっかり洗顔

サウナで浮かせた汚れを洗い落とします。
男性の肌は皮脂量が多く、特にTゾーンを中心にしっかり洗顔しましょう♪

おすすめの洗顔はこちら！

肌荒れの原因まで落とす
薬用美容洗顔料

STEP4.サウナ・水風呂・外気浴で ととのう！

STEP3までの準備を整えたら、いざサウナへ！サウナ5分→水風呂30秒→外気浴3分～5分を1セットとしてカウントし、2～3セット繰り返します。時間は目安ですが、我慢せずに心地よいと感じる時間でサウナを楽しむことがおすすめ。

サウナ→水風呂→休憩を
2～3セット繰り返す

  • 水風呂から出たら身体についた水滴をふいて熱が逃げるのを防いで。
    外気浴では目を閉じ、首を後ろに寝かせるとよりリラックスできますよ。
    とにかく無理せず、自分の身体と相談しながら気持ち良いと感じるペースでサウナを楽しむことが、心も身体もととのうポイントです！
  • 笹野 美紀恵さん

サウナ後の肌状態と
スキンケア

教えてくれるのは…

  • 鈴木 牧人さん

  • 資生堂
    みらい開発研究所　研究員

    鈴木 牧人 さん

様々な年代の男性の肌を調査し、
男性の肌特徴に合わせたソリューション開発へと繋げる研究開発業務を担当。
メンズブランドやユニセックスブランドへの活用を通じて、男性を含めた幅広い生活者に価値提供を行う。

サウナ後の肌の状態

実はお風呂上がりには、肌の水分が失われ、急激に乾燥が進むことがわかっています。
肌の角層は「NMF（天然保湿因子）」や「細胞間脂質」でできており、その表面には「皮脂膜」が存在します。これらの成分は水分保持やバリア機能の役割を果たしています。
ナイロンタオルで擦りすぎたり、お湯に長く浸ったりすると、角層が傷ついたり、ふやけたりして、肌の水分を保持する力やバリア機能が低下してしまうのです。
さらに入浴後、水分が蒸散して、乾燥が進むと、かさつきやかゆみ、赤みなどの肌トラブルの原因になることもあります。お風呂上がりには、身体を拭いたら出来るだけ早く保湿しましょう。

サウナ後の乾燥ケアで
肌もととのう！

入浴やサウナ後の保湿を怠ると、ますます肌は乾燥状態に…。サウナ後の乾燥ケアでお肌もととのえましょう！

教えてくれるのは…

  • 新城 輝昌 さん

  • 資生堂ヘアメイクアップ
    アーティスト

    新城 輝昌 さん

宣伝広告や雑誌などの撮影の他、パリコレ等でヘアメイクを行う等多岐に活動。その経験を活かしたメンズに役立つ発信も行っており、ビジネスマン向け美容コンテンツ「ビジュアルスタイリングfor Biz」を開発、現在企業向けメンズセミナーも実施中。

肌にたっぷりとうるおいを！

新城さんおすすめ化粧水

たっぷりと水分を補給
みずみずしく整える化粧水

  • 急激に乾燥が進むサウナ後に、素早く肌になじんでたっぷりと水分を補給してくれます。
    アルコール感を抑えた使い心地も火照った肌にぴったり。

HOW TO 化粧水

ひげそりで乾燥しやすい顎周りも
忘れずに！

1
使用量(500円硬貨大)を手に取ります
2
優しく顔全体になじませます
3
目元や小鼻の横など、細かい箇所も丁寧になじませます

その他のおすすめの商品

  • 商品画像

  • SHISEIDO メン
    新・化粧水トライアルキット

    ・ハイドレーティング ローション Ｃ（現品/150mL）
    ・フェイス クレンザー（特製サイズ/30g）
    ・フェイスタオル（特製今治タオル/白）

    3,630円（税込）送料無料

    完売
    完売
    • ※ こちらのキットは、他の化粧品と一緒に購入する事は出来ませんので予めご了承下さい。
    • ※ 商品のご注文は“１回につき１キットずつのご注文”となります。複数の商品をまとめて一度にご注文いただくことはできませんのでご了承ください。
    • ※ こちらのキットは、本ページ下部に記載している「サウナしきじ トートバッグ」プレゼントキャンペーンの対象外となります。

あわせて使いたい！

おすすめ保湿液

肌荒れを防ぎ
生きいきとした印象の肌へ導く保湿液

  • サウナ後は肌の保湿成分も失われがち。化粧水で水分補給した後は保湿液でうるおいも与えましょう。
    しっとりするのにべたつかないテクスチャーがサウナ男子にピッタリです。

HOW TO 乳液

使用量が少なくなりがちに。
適量をしっかり肌になじませるのが
ポイント！

1
使用量(10円硬貨大よりやや大きめ)を
手に取ります
2
優しく顔全体になじませます
3
目元や小鼻の横など、細かい箇所も丁寧になじませます

その他のおすすめの商品

細部もととのう

スペシャルケアアイテム

目もとから明るく健やかな印象へ
目もと用クリーム

  • サウナで乾燥しやすい目まわりもぜひケアを。目もと用クリームをやさしくなじませうるおいを与えましょう。

HOW TO 目もと用クリーム

目もとは乾燥やくすみが気になる部分。
特別なケアが大切です。

1
指先に使用量（小さなパール粒１コ分）を
取ります
2
目のまわりにやさしくなじませます

その他のおすすめの商品

パーツケアも忘れずに！

おすすめリップアイテム

ひと塗りで「うるおいラップ」。
長時間やわらか唇続く

  • 顔の他の部位と比べ、皮膚が薄く乾燥しやすいのが唇。
    肌と併せてケアしましょう。
    全体に塗り広げた後、しわ部分もしっかり保湿するようリップクリームを上下に動かして重ねづけするのがおすすめです。

HOW TO リップクリーム

唇はきちんと保湿ケアをしていないと、
すぐに乾燥してガサガサに！

1
１～２mmくり出します
2
１日数回、唇にやさしく塗布してください

その他のおすすめの商品

合わせて覚えておきたい

育毛ケア

毛芽を活性化し、新毛の発生を促進する、
男性用薬用スカルプトニック
髪の細りを防ぎ、ハリとコシのある髪を育てます。
毛母細胞に働きかけて抜け毛も防止。

  • 頭皮も皮膚の一部なので忘れず育毛ケア！
    さっぱりとした使用感もサウナ後のクールダウンにおすすめです。

HOW TO 育毛ケア

頭皮に適度なうるおいを補って、
炎症を防ぐようなケアをすることが重要。

1
洗髪後などに水気をよくふきとります
2
頭皮に適量（約２～３ml）をつけます
3
指の腹でよくすりこみ、軽くマッサージします

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