トーンアップマッサージ

１．化粧水の後、指先にさくらんぼ１コ分を目安にとり、顔の５カ所（両ほお・額・鼻・あご）におき、指全体を使い顔全体に広げます。

２．肌あたりがやさしい中指と薬指を使いマッサージします。

（１）額の中央から引き上げるようにらせんを描き、こめかみを押します。 （３回）

（２）鼻の側面は、軽くすりおろします。（３回）
　小鼻の溝は、少し力を入れて上下させます。（６回）

（３）口のまわりは、口角を引き上げます。（３回）

（４）ほおは、あご先からはじめ、３列にわけて外側に向かってらせんを描くように引き上げます。（３回）
　最後にこめかみを押します。
　＊ほおやフェースラインはたるみやすいので、やや力を入れて引き上げます。

（５）目のまわりは、眉頭の下のくぼみを押してから、目のまわりを囲むようにすべらせます。（３回）
　最後にこめかみを押します。
　＊目もとはデリケートな部分なので、やさしく行います。

首・耳は手のひらにクリームを少量足してマッサージします。

首は、手のひら全体を使い、下から上にすり上げます。
　＊首の中央は軽く、側面はやや力を入れるようにすり上げます。

耳は、親指と人差し指で耳たぶをはさみ、下から上に親指で耳を広げるようにらせんを描きます。（３回）

３．その後、ティッシュペーパーでやさしくふきとります。

　＊らせんは、顔の中心から外側に向かって、下から上へ引き上げるように指を動かします。
　＊こめかみなどを押すときには、３秒くらいかけ、ゆっくりと力を加えて押し、ゆっくり力を抜きます。
　＊３分～５分を目安に行います。