欢迎来到阳光儿童实验室！
在阳光儿童实验室中， 我们会针对太阳与人体进行研究。
你知道吗？
我们所居住的地球，是跟“太阳”一起存在的行星。
如果没有了阳光，那我们将失去明亮的天空，也不能种植植物。
据说，从1亿4960万千米以外的太阳射出的这种光线，
在我们的生活中，还影响着我们的皮肤和身体呢！
让我们来一起变身研究员，
研究一下阳光和人体吧！
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LAB REPORT
研究报告阳光的秘密
阳光的秘密
阳光是生物生长过程中不可或缺的存在，有很多作用呢。
地球与太阳之间的距离刚刚好，这里很温暖，孕育着大量的生命。比如：
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生成维生素D，帮助吸收提高免疫力、强健骨骼所需的钙。
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植物进行光合作用，进而成为所有生物的能量来源。
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阳光能够杀菌，能帮我们清洁晾晒的衣服或被子。
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清晨醒来晒晒太阳，能调节身体的节律，变得更健康。
——等等等等。
哦~！太阳真是个大好人呀！
不过，如果阳光晒得太多，会导致皮肤发红刺痛、变色等等，有时候还是斑点和皮肤癌的成因呢！
这是因为阳光里面有一种叫做“紫外线”的物质！
晒伤的机制
晒伤和斑点 是怎么形成的啊？
皮肤之所以会被晒伤，是因为阳光中含有紫外线。
紫外线是一种肉眼不可见的光。
光有着各种各样的属性。
按照波段长短分为
UV-A （紫外线A）
UV-B （紫外线B）
UV-C（紫外线C）
三种，
晒伤之后肤色会发生变化，
是因为皮肤受到这些UV-A和UV-B的照射刺激，会给一种叫做黑色素细胞的细胞发出信号，大量生成一种叫做黑色素的色素。
照射到紫外线的话……
黑色素细胞会生成黑色素！
黑色素能防止紫外线到达皮肤的深处，所以，肤色改变是意味着黑色素在保护我们呢！
但是，如果这种黑色素大量累积就会形成斑点，所以说，“适度”是很重要的啊！
什么是UV-A （紫外线A）？
UV-A占照射到地表的紫外线的大约9成。它的波段较长，能够穿过云层、住宅、车窗玻璃抵达皮肤，所以也被称为“生活紫外线”哦！
什么是UV-B（紫外线B）？
它的波段较短，是室外晒伤的主要原因，因而还被称为“休闲紫外线”哦！
★晒过之后会变成这样！
晒得太多会立即导致皮肤泛红发炎，生成黑色素，是斑点和色素沉淀的成因。
紫外线防护措施
保护身体不受紫外线的伤害
我们要来了解紫外线的特征，
完全掌握防护措施喽！
尤其是在早春时节，
紫外线强度会急剧上升，需要小心呢！
即便是阴天，
紫外线也能达到晴天的6成左右呢！
啊~~？真的要把紫外线防护当成每天的习惯才行啊！
有哪些防护措施呢？
在白天紫外线较强时，活用阴凉处等等很重要！
・四肢：长袖衬衫或长裤
・头部、眼睛：帽子、太阳镜
・脸部、手脚：防晒霜
是这样呀，除了在服装上下功夫，只需要涂防晒霜就好了呀！
没错！
那么，今天我们用防晒霜做了这样的实验！
字面上来看，紫外线就是紫色的外面的线，那么“紫”是指什么呢？
实际上，阳光是由各种不同属性的光混合而成的。
平时，所有的光都混合在一起，让人觉得不过是“光”而已，但把这种光分解之后能看到另一种东西。
那就是彩虹！
按照光线的属性（即波长），光被分别看成红、黄、蓝等不同的颜色。
另外，除了肉眼可见的光线，还有肉眼看不见的光呢。
如果把照在地球上的阳光分解开来……
皮肤之所以会被晒伤，是因为阳光中含有紫外线。
因此，紫外线辐射量越大的时间段，越容易晒伤哦。
是这样呀！那为什么中午的时候紫外线会变多呢？
这个呀……
太阳的位置与大气层之间的关系是这样的：
大家回想一下清晨和傍晚时太阳的位置，是不是比较低呢。 位置较低就意味着阳光要照射到地表必须先穿过的过滤层较厚。
所以紫外线的强度会减弱，也不太容易晒伤。相反的，太阳升上高空的中午时分等，过滤层变得较薄，所以比较容易晒伤！
在澳大利亚，皮肤癌的发病率特别高，政府都提供了紫外线的防护建议哦！翻译过来就是：
・穿长袖衬衫！
・涂防晒霜！
・戴宽檐的帽子！
・这个口号很有名哦。
在美国、加拿大和法国，也同样实施了紫外线防护的教育。
连小朋友们都会用太阳镜保护眼睛呢！
太阳镜可不单单是为了好看啊！
你是不是觉得冬天不太容易晒伤呀？
但是，我们来看一看电视等等上面的滑雪运动员，有时候是不是能发现很清晰的护目镜的痕迹呢。
这是为什么?
这是因为雪的反射。
紫外线不仅仅是从上向下辐射，照射到墙壁或地面后还会反射。
尤其是滑雪场这种雪白又平坦的地方，能反射大量的紫外线。 所以，即便是在从上向下辐射量较少的冬天，我们也会暴露在大量的紫外线下呢！
我们来看看不同地点的反射率……
我们简直像是被两面烤的吐司啊！
●帽子、遮阳伞、太阳镜
帽檐足够大的话，可以同时保护脸部和脖子哦！
出门的时候不要忘记啦！
●服装
推荐多穿深色厚实的面料。这样能使紫外线比较难以穿透，更有效地防御紫外线。
可以尽量穿长袖，这样更放心！
●从身体内部也要做好紫外线防护措施！
其实，饮食也非常重要！
・维生素C能抑制紫外线造成的黑色素生成，稀释已经生成的黑色素。
・维生素A、β-胡萝卜素能影响针对由紫外线引起的皮肤损伤的代谢和抗氧化。
饮食中包含的这些营养成分，能够帮助我们防止过度晒伤。
防晒霜的涂抹方法
正确涂抹防晒霜的方法或者秘诀是 什么？
如果你动不动就忘记涂防晒霜，不妨在每天早晨护肤或洗脸之后，从脸部到脖子，在全身涂抹，可以防止忘记涂防晒霜哦。
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脸部-脖子的涂抹方法 3步
①在手心取适量（稍大于一角钱硬币）防晒霜，点涂于脸部的5个位置（两颊、额头、鼻子、下巴）。
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②仔细在每一寸脸部皮肤上涂匀后，再一次取等量的防晒霜，叠加涂抹。
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③最后是脖子！
再次在手心取适量防晒霜，点涂在几个部位，轻轻地一边推开一边涂匀。最后由下向上涂匀。
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身体的涂抹方法 2步
①直接从容器中在皮肤上挤出线条。
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②将整个手心贴合在皮肤上，一边大幅度打圈一边轻柔地将防晒霜推开来涂匀。
一点一点地补涂或是一次性涂太多都可能造成涂抹不匀，要小心哦！
下面的7个部位尤其容易一不小心就没涂匀！不要忘记检查哦！
- ・发际线
- ・下巴下方
- ・眼皮
- ・耳后
- ・鼻翼
- ・后脖颈
- ・嘴角
●不要忘记补涂！
对紫外线比较敏感或者容易晒伤的部位要记得补涂。在长时间游泳、出汗、用过爽身湿巾之后，只要补涂就好啦！为了维持效果，建议每2-3小时补涂一次。
MORE RESEARCH
让我们继续研究一下！就来这里看看吧！
SPF指的是什么？
防晒霜上写着的SPF代表了防止紫外线（UV-B）的效果。顺便说一下，SPF是
Sun
Protection
Factor
的简称。
每项数值越大，效果就越好。PA中“++++”（4个加号）是最高等级！
大家在课外活动或者室外长时间玩耍时，
使用大致SFP30-50的防晒霜即可，
但重要的是要时不时地补涂。
另外，不要忘记，要根据紫外线照射的地点和场景选择SPF的数字哦。
要怎么办呢？
1.感到刺痛的时候……
用清水等充分降低皮肤温度
不要使用香皂或护肤彩妆品
（晒伤是烧伤的一种，因而感到剧烈疼痛时要去看皮肤科。）
2.刺痛好像缓解了一点……
如果皮肤上仍然残留着烧灼感（温度较高），可以用晒后专用化妆水等等进行护理。
3.刺痛感和烧灼感平息之后……
用化妆水或乳液等补充流失的水分、油脂，保持皮肤水润。
紫外线照射后人体的免疫力会下降，变得容易疲劳，所以饮食和休息也很重要。
要补充防止皮肤老化的维生素C和促进皮肤新陈代谢的维生素A哦！
记得睡得饱饱的！
紫外线分为紫外线A和紫外线B两种，对皮肤来说这两种紫外线都需要防护！
保护皮肤不受紫外线伤害的基准叫做“SPF”和“PA”。“SPF”有防御紫外线B（UV-B）的效果，而“PA”有防御紫外线A（UV-A）的效果哦！
产品包装上面会写着“SPF”和“PA”，挑选的时候记得看一下哦！要结合目的地选择防晒霜哟。
跟大人一样的防晒霜吗？
小宝宝的皮肤要比大人娇嫩！
挑选防晒霜和使用方法上面都有要点哦！
●要怎么给小宝宝选择防晒霜呢？
使用可用于小宝宝皮肤的温和型防晒霜吧！
要点有以下3个！
①不含特定添加物、香精、色素。
②②延展性好易涂抹，能用香皂轻松洗净。
③有一定的SPF値和PA値。
●从多大开始可以使用防晒霜？
视产品而异，重要的是要仔细阅读包装等上面的说明！
尤其是未满1岁的小宝宝，他们的皮肤还没发育成熟，请尽量避免在日照较强的时间段出门。
不要完全依赖防晒霜，听说用婴儿车的遮阳蓬、帽子、轻薄的上衣等物理手段保护皮肤也很重要呢！
●给小宝宝的皮肤涂防晒霜时需要注意什么？
诀窍是在涂的时候要注意手背、脚背、后脖颈、露在婴儿背带外面的手肘、膝盖附近，这些部位很容易不小心晒伤！
涂防晒霜时尽量避开比较脆弱的眼睛及嘴巴附近部位也是诀窍之一哦！
●如何在不给皮肤增加负担的前提下卸掉防晒霜？
在脸部、身体分别使用洗面奶和香皂或沐浴露，充分打出泡沫后，无需用力，轻轻地清洗吧！如果怎么都洗不掉，可以先把皮肤打湿，然后用手将香皂或沐浴露直接在皮肤上涂匀，然后充分打出泡沫后用浴巾或沐浴海绵仔细清洗！
学会正确的防晒伤措施，大家在跟弟弟妹妹等小宝宝一起出门的时候就可以随心所欲地玩啦！
试着用遇到紫外线会变色的紫外线变色珠做一个紫外线小首饰，观察一下紫外线吧！
居然可以做出遇到紫外线会变色的首饰？
我也想做！不过看上去有点难……
其实很简单的！大家都来做个同款，一起来进行研究吧！
材料准备
・6mm左右的串珠 18颗
・8mm左右的紫外线变色珠 4颗
・10mm左右自己喜欢的串珠 4颗
・弹力穿绳 约23cm
・胶带
・剪刀
※使用剪刀时请务必在大人的陪同下一起作业。
制作方法
①将弹力穿绳的一端用胶带固定。
②接下来，将7颗6mm的串珠穿在绳子上，然后再穿上1颗10mm左右的串珠。
③然后将1颗6mm的串珠穿在绳子上，然后再穿上2颗紫外线变色珠。
④再按1颗6mm的串珠、1颗10mm的串珠、再1颗6mm的串珠的顺序穿绳。
⑤穿上2两颗紫外线变色珠之后，按相反的顺序，穿上1颗6mm的串珠、1颗10mm的串珠、和7颗6mm的串珠！
⑥最后穿上1颗10mm的串珠
⑦然后将穿绳首尾相连呈环状，用力地打5个左右的结。如果担心打的结会松开，可以在打结处涂一点胶水。
⑧可以在打完结后多余的穿绳上，穿上2-3个横向的串珠哦。
この作業が慣れないうちは少し難しいけど、テグスをちょっとだけ引っ張って入れると、すんなり入るよ！
⑨把多出来的穿绳剪掉就做好啦！
连我都做出来了呢！
有了这个，观察紫外线似乎也很有趣呢！颜色会随着时间和地点发生怎样的变化呢？
好啦！赶快大家一起出门
试试吧！
当然，出门的时候不要忘了戴帽子和涂防晒霜
做好紫外线防护措施哦！
REPORT SUMMARY
研究总结最后，让我们一起来做总结报告，
你也来当个晒伤博士吧！
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你也要记得要涂防晒霜，
健健康康地出门哦！