サンシャインキッズラボへようこそ！
ここは太陽とカラダの研究をする
サンシャインキッズラボ。
わたしたちが住む地球は、
“太陽”とともになりたっている惑星ってしってた？
太陽の光がなければ、明るい空もなく、植物も育たない。
そんな1億4960万km離れた
太陽から届く光は、わたしたちが生活するなかで
肌やカラダにも影響を及ぼしているんだって！
みんなも研究員の一員になって
一緒に太陽の光とカラダについて研究してみよう！
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LAB REPORT
研究レポート太陽の光のひみつ
太陽の光には どんな効果がある？
太陽の光は、生物が生きていくうえで欠かせないもので、いろいろな働きをしているんだ
太陽からちょうどよい距離にある地球は、温かく、生命がはぐくまれている。
例えば、
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免疫力を高めたり、骨を強くするのに
必要なカルシウムの吸収を助ける
ビタミンDが作られる
-
植物は光合成をして、これがすべての
生物のエネルギー源になる
-
殺菌力があるので、
ほした衣類やふとんを清潔にしてくれる
-
朝起きて、太陽にあたると、
からだのリズムが整えられ健康になる
—などなど。
へえ〜！太陽ってとってもいいやつなのね！
でもね！太陽光線を、たくさん浴びてしまうと、皮ふが赤くヒリヒリしたり、色が変わったり、時としてシミや皮ふガンの原因となることもあるんだよ！
その原因とされているのが、太陽光線の中にふくまれている『紫外線』なんだ！
日焼けのメカニズム
なんで 日焼けやシミができるの？
日焼けするのは、太陽光線にふくまれる紫外線のため。
紫外線は目に見えない光。
光には色々な性質のものがあり、
波長の長さにより
UV-A （A紫外線）
UV-B （B紫外線）
UV-C（C紫外線）
の3つに分けられるんだけど、
日焼けして色が変わるのはね、
そのUVAやUVBが肌に届いて刺激をうけることで、メラノサイトと呼ばれる細胞に信号がおくられて、メラニンという色素がたくさんできるからなんだ。
紫外線を受けると…
メラノサイトからメラニンが発生！
メラニンは、紫外線が肌の奥まで届くのを防いでくれるんだ、だから肌の色が変わるってことは、メラニンが守ってくれているってことだね！
でも、そのメラニンが溜まりすぎるとシミになったりもするので、バランスが大切ね！
UVA(A紫外線)とは？
地表にふりそそぐ紫外線の約9割を占める。波長が長く、雲や家の中・車の窓ガラスを超えて肌にも到達するため「生活紫外線」ともよばれるよ！
★浴びるとこうなる！
肌はゆっくり色が変わり、シワやたるみを引き起こす。
UVB(B紫外線)とは？
波長が短く、屋外での日焼けの主な原因となるため「レジャー紫外線」ともよばれるよ！
★浴びるとこうなる！
たくさん浴びてしまうとすぐに赤く炎症を起こし、メラニンをつくらせ、シミや色素沈着の原因になる。
紫外線の対策
紫外線から体を守る
紫外線の特徴を知って対策を
ばっちりマスターするぞ！
特に春先は、紫外線の強さは
急上昇するから要注意だね！
くもりの日でも紫外線は、
晴れの日の6割くらいなのよ！
ええ〜！紫外線対策は毎日の習慣にしなきゃいけないわね！
対策は？
日中紫外線が強い時は、日かげを利用したりすることも大事！
それ以外にもこんな対策があるんだ！
・腕や足：長そでシャツやズボン
・頭、目：帽子、サングラス
・顔、腕、足：日焼け止め
なるほど、服そうを工夫するほかに、日焼け止めを塗ればいいのね！
そうなんだ！
といわけで今回は日焼け止めでこんな実験をしてみたよ！
紫外線は、紫の外の線、と書くけど、「紫」って何のこと？
太陽の光は、実はいろんな性質の光が混ざり合ってできてるんだ。
いつもはそれが混ざっているから「光」としか思わないけれど、その光が分解されて見えることも。
それが、虹！
赤、黄色、青など、光線の性質（波長という）ごとに色が分かれて見えるよね。
それに、この目で見ることができる光線のほかに、目に見えない光もあるんだ。
地球に届く太陽の光を分解すると…
目に見えない光で、虹の紫よりも波長が短い性質のものを、紫をこえて外にあるという意味で「紫外線」虹の赤よりももっと波長が長い性質のものを「赤外線」と呼び、英語では、「超」「紫」「光線」という単語を組み合わせてULTRA VIOLET RAY、略してUVと呼ぶんだ。
日焼けするのは、太陽光線にふくまれる紫外線のため。
だから、紫外線が多くふりそそぐ時間ほど、日焼けしやすいんだよ。
そうだったのね！じゃあなぜ昼間に紫外線が多くなるのかしら？
それはね…
太陽の位置と大気の層の関係は…
明け方や夕方の太陽の位置を思い出してみると、低い位置にあるよね。
低いということは、地表に届くまでに通らなければならないフィルターが厚い、ということ。
だから紫外線の力が弱まって、日焼けもしにくいの。反対に太陽が高くのぼるお昼などは、フィルターがうすくなるから日焼けしやすいというわけです！
特に皮ふガンの発生率の高いオーストラリアでは、国が紫外線対策をすすめているんだよ！
・長そでシャツを着よう！
・日焼け止めクリームを塗ろう！
・つばの広い帽子をかぶろう！
という意味のスローガンが有名なんだ。
アメリカ、カナダ、フランスでも、同じように紫外線対策の教育は行われているよ。
子どもたちも、サングラスで目を守ったりしてるんだ！
サングラスっておしゃれのためだけじゃないんだね！
日焼するのは夏だけ？
冬はあまり日焼けしないと思ってない？
でも、テレビなどでスキー選手を見ると、ゴーグルのあとがばっちりついていたりするよね。
これは、なんでだろう？
それは雪の反射のため。
紫外線は、上からふりそそぐだけではなく、かべや地面に当たって反射するんだ。
特にスキー場のように白くて平らな部分は、とてもたくさんの紫外線を反射させます。
だから、上からふってくる分が少ない冬でも、たくさんの紫外線を浴びてしまうんだよ！
いろいろな場所で反射率を調べてみると…
両面からやけるトースターみたいな感じだな！
●帽子、日がさ、サングラス
帽子のつばが、十分に大きいものだと顔や首の両方を防御できるよ！
外に出る時はわすれずに！
●洋服
濃い色で厚手の素材がおすすめ。紫外線を通しにくく、より効果的にブロックしてくれるんだ。
できれば長そでだとより安心！
●体の内側からも！
実は食事も大切なポイント！
・紫外線によるメラニンが作られるのを抑制して、作られたメラニンを薄くするビタミンC
・紫外線からの肌ダメージに対して代謝や抗酸化に関係するビタミンA、βカロテン
食事に含まれるこんな栄養たちが、日焼けしすぎないように助けてくれたりするんだ。
日焼け止めのぬり方
正しいぬり方やコツは？
UVケアは毎日の習慣にすることが大切！
日焼け止めをつけわすれがちな人は、毎朝のお肌のケアや洗顔の後に、顔から首、からだ全身につけると、つけわすれを防げるね。
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顔〜首のぬり方３STEP
①手のひらに適量(1円硬貨より少し多め)に出し、顔の5カ所（両ほお、額、鼻、あご）におく。
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②顔のすみずみまでていねいになじませた後、もう一度同量をとり、重ねづけする。
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③最後に首！
もう一度手のひらに適量をとり、数カ所にのせ、軽く広げてからなじませる。最後に下から上に向かってなじませる。
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からだのぬり方２STEP
①容器から直接、肌の上に線状に出す。
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②手のひら全体を肌にフィットさせて、大きく円を描くようにやさしく広げながらなじませる。
ちょっとずつ付け足したり、一度にたくさんつけすぎると、ムラになりやすいので注意しよう！
次の7か所は特に意外な塗り残しがちなポイント！わすれずにチェックよ！
- ・髪のはえぎわ
- ・あごのうら
- ・まぶた
- ・耳のうら
- ・小鼻
- ・首のうしろ
- ・くちもと
●つけ直しをわすれない！
紫外線に敏感だったり、日やけしやすい場所はつけ直そう。長時間泳いだあとや、汗をかいた後、汗ふきシートを使ったあともつけ直すとバッチリ！効果を保つためには2～3時間おきにつけ直すのがおすすめ
MORE RESEARCH
もっと研究する！キミはこちらを見てみよう！
SPFとは何を示すの？
日焼け止めに書いてあるSPFというのは、紫外線（UVB）を防止する効果を表すものです。ちなみにSPFとは、
Sun（サン）
Protection（プロテクション）
Factor（ファクター）
の略。
それぞれ数値が大きくなるほど効果が高くなります。PAは「++++」（フォープラス）が最高レベル！
みんながクラブ活動や外で長時間遊ぶ時に使う、
日焼け止めの目安は、SFP30〜50で十分だけれど、ときどき塗りなおすことが大切です。
紫外線を受ける場所やケースに合わせてSPFの数字を選ぶこともわすれないでね。
どうすればよいの？
1. ヒリヒリと痛いときは…
水などで肌を十分に冷やすこと
石けんや化粧品は使わないこと
（日焼けは一種のやけどなので、痛みがひどい場合は皮ふ科へ）
2. ヒリヒリ感はおさまったけれど…
肌がまだほてっている（熱をもっている）ときは…日焼けあと用の化粧水などでお手入れ
3. ヒリヒリ感やほてりがおさまったら…
化粧水や乳液などで、足りなくなった水分、あぶら分を補給、うるおいをたもつ
紫外線を受けるとからだの免疫力が落ち、つかれやすくなるから、食事や休息も大切。
肌の老化を防ぐビタミンCや肌の生まれ変わりを助けるビタミンAをとろう！
すいみん時間もたっぷりとってね。
紫外線は、B紫外線と、A紫外線の２つがあるけど、この両方から肌を守ることが必要なんだ。
紫外線から肌を守る基準が「SPF」と「PA」。「SPF」はB紫外線（UVB）を防ぐ効果、「PA」はA紫外線（UVA）を防ぐ効果があるんだ！
「SPF」と「PA」は商品のパッケージに書いてあるので選ぶ時には確かめてみて！出かける場所に合わせて日焼け止めを選んでね。
大人と同じで良いの？
赤ちゃんの肌は大人より繊細！
日焼け止め選びや使い方にもポイントがあるよ！
●赤ちゃんにはどんな日焼け止めを選べばいいの？
赤ちゃんの肌にも使えるマイルドタイプの日焼け止めを使おう！
ポイントは次の３つよ！
①無添加・無香料・無着色のもの
②のびがよく塗りやすく、石けんで簡単に落とせるもの、
③ある程度のSPF値とPA値があるもの
●日焼け止めはいつから使える？
製品によってちがうので、パッケージなどの説明をしっかり読むことが大切！
特に１歳未満の赤ちゃんは、肌が未熟なので日差しの強い時間帯の外出は避けましょう。
日焼け止めだけに頼るだけじゃなく、ベビーカーの日よけや帽子、薄手の上着などで物理的に肌を守ることも大事なんだって！
●赤ちゃんの肌に日焼け止めを塗るとき、注意することは？
手や足の甲、首の後ろ、抱っこひもから出ているひじやひざまわりは、うっかり焼けしやすい部分なので意識して塗るのがポイント！
デリケートな目や口のまわりは避けて塗るようにするのもポイントよ！
●肌に負担をかけずに落とすには？
顔は洗顔料、身体は石けんやボディソープを使い、よく泡立てて力を入れずに優しく洗おう！なかなか落とせない場合は、肌を濡らしてから、手にとった石けんやボディソープを直接なじませ、その後よく泡立ててボディタオルやスポンジで丁寧に洗おう！
正しい日焼け対策をマスターして、みんなの弟や妹など、赤ちゃんとのお出かけを思いきり楽しもう！
紫外線で色が変わるUVビーズで、UVアクセサリーを作って、紫外線を観察してみよう！
紫外線で色が変わるアクセサリーなんてつくれるの？
わたしもやりたーい！でもむずかしそう…
実はかんたんなの！みんなでおそろいで作って一緒に研究しようよ〜！
準備するもの
・６mmくらいの丸ビーズ 18コ
・８mmくらいのUVビーズ 4コ
・１０mmくらいの好きなビーズ 4コ
・のびるテグス 約23㎝
・テープ
・はさみ
※はさみを使う時は、必ず大人と一緒に作業してください。
つくりかた
①伸びるテグスの片方をテープで固定するよ。
②次に、６mmの丸ビーズを7コとおしたら、１０mmくらいのビーズを1コとおそう。
③さらに６mmの丸ビーズを1コとおしたら、UVビーズを2コとおそう。
④次に、６mmの丸ビーズを1コ、１０mmのビーズを1コ、６mmの丸ビーズをもう1コとおそう。
⑤UVビーズを2コ通したら、今度は逆の順番で、６mmのビーズを1コ、１０mmのビーズを１コとおして、６mmのビーズを7コとおすんだ！
⑥最後に１０mmのビーズを１コとおしたら
⑦テグスの端と端をあわせて輪っかにして、しっかりと５回ほど結ぼう。結び目がほどけないか心配な場合は、ボンドをくっつけて、結び目に付けよう。
⑧結んで余ったテグスは、横のビーズ2～3個くらいに入れるよ。
この作業が慣れないうちは少し難しいけど、テグスをちょっとだけ引っ張って入れると、すんなり入るよ！
⑨はみ出たテグスを切って完成だ！
おれにもかんたんに作れたぞ！
これなら紫外線の観察もたのしそうだね！時間や場所でどう色が変わるのかな？
それじゃ！みんなで外にでて
さっそくやってみよう〜！
外に出る時は、もちろん帽子や日焼け止めをぬって
紫外線対策を忘れずに！
REPORT SUMMARY
研究のまとめ最後にレポートのまとめをして
キミも日焼け博士になろう！
01
02
03
04
日焼け止めを塗って
元気に外に出かけよう！