ビューティーブック

BEAUTY BOOK

ほりさんのホリスティック日記vol.2

ほりさんのホリスティック日記vol.2

紫外線や暑さでつらい夏も、少し視点を変えて楽しんでみませんか?

夏のお風呂を楽しむ

クーラーで身体を冷やし過ぎると自律神経を乱れさせ、いわゆる「夏バテ」を引き起こすことも。夏はついついシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯にゆっくり入ることで自律神経の乱れを改善。好きな香りの入浴剤でリフレッシュするのもおすすめです。たっぷり汗をかいた後は水分補給もお忘れなく。

夏のお風呂を楽しむ
水分補給は酵素ジュースで

水分補給は酵素ジュースで

お風呂上がりはビール!ではなくてどうせなら身体にいいものを取り入れたい。ということで無農薬の果物が手に入ったタイミングで酵素ジュース作りにチャレンジ。果物を砂糖に漬け込んで発酵させたものを炭酸水で割って飲むと幸せの美味しさ♡ 発酵の力で抵抗力をプラス、健康的に水分補給できそうです。
※著者のライフスタイルをコラムにしておりますが実際に発酵ジュースをつくる際には、作り方や腐敗などにご注意して行ってください。

モビールで風を感じよう

夏の風物詩として知られる風鈴ですが、昨今は近隣問題になることも。そこでおすすめしたいのがモビール。
バランスをとりながら見せてくれる動きは視覚的に心地よく風を教えてくれます。換気のタイミングで少しクーラーは止め、風を感じて深呼吸。リラックスしながら身体中に新鮮な酸素を巡らせましょう♪

モビールで風を感じよう
夏のファッションで日差しに対抗!

夏のファッションで日差しに対抗!

帽子が大好き。同じようなものばかりと言われながらも、麦わら帽子は夏が来るたびに買っている気が。紫外線にあたると日焼けするだけでなく身体もぐったり疲れてしまいます。日焼け止めクリームに帽子やサングラスをプラス。お気に入りのファッションアイテムを取り入れることで夏を楽しみたい。

店頭の冊子版『BENEFIQUE BEAUTY BOOK』では、「自律神経」と記載すべきところ、「自立神経」と誤表記していましたので、訂正させていただきます。
お客さまにご迷惑をおかけいたしましたこと、心よりお詫び申し上げます。

次回のコラムもお楽しみに!

ほり ゆりこ

デザインやイラストの本職の傍らTent Sauna Partyのメンバーとして、「大自然との一体化」をテーマにさまざまな場所で
テントサウナの魅力を紹介している。

https://horiyuriko.tumblr.com/ instagram ほり ゆりこさんインスタグラム