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ささ身のピカタ

1人分 178kcal  調理時間 20分

ささ身のピカタ

-材料 2人分-

ささ身 大きめ3本
塩・こしょう 各少々
小麦粉 少々
1コ
A 粉チーズ 大さじ2
パセリ 1/2枝
塩・こしょう 各少々
サラダ油 適量
サラダ菜 適量
プチトマト 4コ

-作り方-

ささ身

ささ身

10代のニキビは、皮脂の分泌が活発なことも原因の一つ。ささ身には、過剰な皮脂の分泌を抑えるビタミンBが豊富に含まれています。

卵チーズ

卵・チーズ

食べた脂質をエネルギーに変えるためにはビタミンBが必要です。卵とチーズには沢山含まれています。