【肌荒れ・乾燥肌対策レシピ】アボカドスムージー

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食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪　美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー＆ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんに肌荒れ・乾燥肌悩みが気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました！

＜材料＞2人分

1人分210kcal／調理時間5分

• アボカド　1個
• キャベツ　100g
• りんご　1.5個
• はちみつ　大さじ1

＜つくり方＞

1.アボカドは皮と種を取り、適当な大きさに切る。キャベツも適当な大きさに切る。
2.全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。

POINT！

アボカドには、肌のバリア機能や保湿機能を高める働きがあるD－アミノ酸が含まれています。

生のりんごがない場合は、果汁100%のジュース300mlで代用できますよ。

美容の情報ページでは「かさつき」が気になる、肌荒れ・乾燥肌のための情報も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね！

お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー＆ヘルスアドバイザー・中野 三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー＆ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。

●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。ご自身の責任においてご利用ください。