【肌荒れ・乾燥肌対策レシピ】オクラジュース
食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪ 美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー&ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんに肌荒れ・乾燥肌悩みが気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました!
オクラジュース①
<材料>2人分
1人分139kcal/調理時間5分
- オクラ 6本
- 豆乳 300ml
- はちみつ 大さじ1
- 抹茶 小さじ1/2
<つくり方>
1.オクラはヘタを取り、適当な大きさに切る。
2.全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。
オクラを使ったジュースを、もう一品ご紹介しましょう。
オクラジュース②
<材料>2人分
- オクラ 6本
- バナナ 1本
- レタス 3枚
- きな粉 小さじ2
- 豆乳 300ml
<つくり方>
1.オクラはヘタを取り、適当な大きさに切る。バナナ、レタスも適当な大きさに切る。
2.全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。
POINT!
抹茶は茶葉を粉にして飲むため、葉に含まれる栄養素をそのまま摂取することができます。牛乳に入れたり、ヨーグルトやバニラアイスクリームにかけたりして、気軽に利用しましょう。
美容の情報ページでは「かさつき」が気になる、肌荒れ・乾燥肌のための情報も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね!
お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー&ヘルスアドバイザー・中野 三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー&ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。
watashi+ 美容の情報編集部
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