皮膚科医が徹底解説【更年期“守り”と“攻め”の肌ケア術】

更年期は、女性ホルモンの減少にともなって肌悩みが急増

更年期になり、2大女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌量が減ってくると、肌の浅い表層では水分を保ちにくくなり、皮脂の分泌も少なくなってきます。
そのため、真っ先に感じるのは、肌の乾燥や小ジワの目立ち。

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心身に更年期の不調がなくても、肌の調子は確実に変わる

ホットフラッシュや気分の落ち込みなど、心身に現れる「更年期の症状」は、強く出る人もいればまったく出ない人もいて、みんなが体験するわけではありません。
というのも、心身の不調は「女性ホルモンの分泌量が減ること」自体が原因というよりも、「エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れていること」や「分泌量の下がり幅」が大きく影響するためです。

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更年期は“守り”と“攻め”、両方のスキンケアを用意して

保湿は必須。うるおいレベルを上げて“守り”を固める

肌表層の浅いところで起こる乾燥やそれによる小ジワなどは、スキンケアでサポートすることができます。
さっぱりタイプのアイテムを使っていた人はしっとりタイプに変えてみる、化粧水と乳液だけでお手入れしていた人はクリームを追加してみるなど、ワンランク上の保湿ケアへとシフトしてみましょう。
皮脂の分泌量が減ってくるので、油分を意識して与えることは効果的です。
また、洗顔のしすぎによって乾燥がより深刻化している人もいるので、日頃から「洗いすぎない」意識をもつことも大切。

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規則正しい生活を心がけ、タンパク質を摂ることを意識

更年期に限った話ではありませんが、睡眠にまつわる悩みが急増するタイミングであるからこそ、これまで以上に規則正しい生活を心がけて。
寝る前にスマホを見ない、日中に運動するなど、眠りの質を高める工夫も重要です。

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BEAUTY TOPICS編集部がスキンケアアイテムをピックアップ

エイジングケアのための、うるおい化粧水＆乳液

毎日のお手入れでハリと保湿力を底上げするなら、エリクシール シュペリエルのリフトモイストシリーズの化粧水＆乳液がおすすめです。
こだわり抜いた美容成分を配合し、浸透処方によって角層深くまでうるおいをチャージ。
乾燥による小ジワも目立たなく*してくれます。
思わず見とれるような、ほおに「つや玉」が宿る美肌に。

• * 効能評価試験済み

ハイスペック化粧水＆乳液で、うるおって明るい肌へ

SHISEIDOバイタルパーフェクションの薬用ブライトニング化粧水＆乳液は、豊かなうるおいはもちろん、複合的な肌悩みに多彩にアプローチしてくれるエイジングケアシリーズ。
有効成分をすみずみまで抜かりなく行き渡らせて、輝きを放つような、なめらかで明るい肌へと導いてくれます。
みずみずしい透明感と密度を感じるようなハリまでも手に入れて、上向きな毎日へ。

乾燥スパイラルから抜け出す、“保湿体力”クリーム

きちんと保湿しているつもりなのに、乾燥がエンドレス…。
そんな負のスパイラルを抜け出しましょう。
SHISEIDO エッセンシャルイネルジャの“保湿体力”クリームは、美容成分がしっかり行き渡り、肌をフレッシュなうるおいで満たしながら、ゆるぎなく維持。
内側からわきあがるようなつやとうるおいが際立つ、ぷるんとやわらかな肌へと導きます。

全方位ハリ感クリームが、うるおいで満たす

潤沢なうるおいとハリで満たしながら、使うたび上向きの表情へと導いてくれるエリクシール シュペリエル トータルＶ ファーミングクリーム。
先進の皮膚科学研究に基づき、肌にハリをもたらす要素に全方位アプローチ。
うるおってハリのある美肌へ。

ナイアシンアミド配合の未来型美容液

注目の新美容液、SHISEIDO ビオパフォーマンス マイクロクリック コンセントレート。
独自の18本の芯を搭載したアプリケーターが、クリックするたびに心地良い刺激を与えながら、「ナイアシンアミド*」配合の美容液が角層まで浸透。
ハリ感を与え、乾燥小ジワが目立たない明るい肌へ。

• * うるおい保護

純粋レチノール配合のシワ改善リーム

注目のレチノールアイテムにトライしてみたい、という人には、エリクシール シュペリエル レチノパワー リンクルクリーム L （22g）がおすすめです。
年齢とともに肌表面が硬くなり、シワが進行してしまうメカニズムに着目。
レチノール類において日本で唯一、シワ改善が認められた「純粋レチノール*」を配合しています。
目もとや口もとなどの気になるシワを改善します。

• * 有効成分レチノール

シミ予防×シワ改善を両立するクリームで大人の悩みにアプローチ

SHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト５は、シワ改善と美白のダブルの効果。
「純粋レチノール^*1」のほか、美白有効成分「4MSK^*2」、「m-トラネキサム酸^*3」など5つの有効成分を配合^*4。
成分が角層の奥深くまで浸透し、目もとや口角まわり、さらには首もとまで、シワを改善しながらシミ・そばかすも防ぎます。
さまざまな肌悩みをまとめてケアしたい！という人におすすめです。

• *1 有効成分レチノール
• *2 4-メトキシサリチル酸カリウム塩
• *3 トラネキサム酸
• *4 有効成分レチノール、2種の美白有効成分・抗肌荒れ有効成分配合。シワを改善するとともにシミ・そばかす、ニキビを予防します

高機能オールインワンで手軽にエイジングケア

7つの機能*がひとつになったプリオール薬用 リンクル美コルセットゲルは、洗顔後これだけでOKという手軽さでありながら、しっかりシワ改善も美白ケアも叶えてくれるすぐれもの。
シワ改善と美白の有効成分、「ナイアシンアミド」を配合しています。

• * 化粧水・乳液・美容液・マッサージ・クリーム・パック・アイクリーム

コスパ抜群の全身美容液でシワ改善から美白ケアまで

有効成分「ナイアシンアミド」×うるおいバリア成分「D-グルタミン酸」のダブル配合で、保湿・シワ改善・美白ケアが1本になったアネッサの全身オールインワン美容液。
たっぷりのうるおいで天然バリア膜*を整えながら、なめらかな肌へと導きます。
顔にもボディにもたっぷり使えるサイズで、コスパもばっちり。
いつものスキンケアに組み込むときは、化粧水の後にプラスすれば肌がよりしっとりします。

• * 角層

“頑固なシミ”に先回りする、大人気の美白美容液

10代目へと進化を遂げたHAKUの美白美容液は、シミができる根本原因を徹底的に追求し、20年分の研究成果を1本に全搭載。
シミのもとに根本から効かせる2種の美白有効成分「4MSK^*1」、「m-トラネキサム酸^*2」がメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。
さらに有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」が炎症を抑えて肌あれを予防。
“頑固なシミ”に先回りして、つくらない＆増やさない未来へ。

• *1 4-メトキシサリチル酸カリウム塩
• *2 トラネキサム酸

• ※ エイジングケアとは、年齢に応じたうるおいケアのこと
• ※ 浸透とは、角層までのこと
• ※ 美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすをふせぐこと

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