フケ
フケは、頭皮の角層がはがれたものに、汗、汚れがまざったものです。頭は毛髪が密生しているので、アカのようにはがれにくく、シャンプーやシャンプー後のお手入れが不足すると、フケとなって目立つようになります。フケには乾性のフケと脂性のフケがあります。
■乾性のフケ
皮脂の分泌量が少ない人に多くみられるフケです。頭皮を乾燥させる条件が加わると、角層細胞を密着させる力が不足して角片が余分にはがれるため、さらさらとしたフケになります。
手入れのポイント
- シャンプーはしっとりした洗い上がりのものを選ぶとよいでしょう。
- 頭皮にうるおいを与えるようなスカルプトリートメント、ヘアトニック、頭皮用エッセンスなどをつけましょう。
- 頭皮の血行を促し、皮脂の分泌を高めるため、ヘッドマッサージを習慣づけるとよいでしょう。
強いブラッシングや、爪をたててかくことは、頭皮を傷つける原因となるので避けましょう。ドライヤー、冷暖房、または脱脂力の強いシャンプー剤の使用などが頭皮の乾燥を進行させるので、注意しましょう。
食事では、角化を順調にするビタミンA（ウナギ、牛レバー、ほうれん草など）や動物性タンパク質を十分にとるようにします。
■脂性のフケ
皮脂の分泌量が多い人にみられ、角片がふやけたような状態になり、しめった大きなフケがでます。この状態は、細菌が繁殖しやすく、細菌の分解物がかゆみや炎症につながりやすいので要注意です。
手入れのポイント
- 清潔第一、毎日のシャンプーを心がけましょう。
- シャンプーはさっぱりした洗い上がりのものを選ぶとよいでしょう。
- 殺菌効果のあるさっぱりとしたタイプのヘアトニックを使います。
強いブラッシングや、爪をたててかくことは、頭皮を傷つける原因となるので避けましょう。
食事では、皮脂の分泌を抑え、皮ふを丈夫にするビタミンB2（レバー、納豆など）、ビタミンB6（レバー、イワシ）を多めにとります。
