ローラ メルシエ 人気モデルレビュー Vol.1

キレイになりたい
そのために知っておきたい「マッサージ」のポイント

「顔のくすみや化粧ノリの悪さが気になります!」それは多くの女性が同じこと。
筋肉疲労による血液循環が悪くなっているのもひとつの原因です。

そこで、いつも行っているおススメのマッサージがあります。肌のむくみ、肩こりがとれて、血液循環がアップするので、とても好評です。

  • 肩こり編 筋肉疲労による血液循環が悪くなっているのも一つの原因。 首・デコルテ:1、入浴 40℃くらいのお湯につかり、体を温めてからこっている部分をほぐしましょう。 2、首・肩のストレッチ 首を大きく回したり、肩を上下する、ストレッチを行います。 3、デコルテ塗布 クリーム適量を手に取り、片方の手で反対側の首からデコルテにかけて大きな円を描くようになで、なじませます。※首を動かす手の反対側 4、肩こりのツボ 肩井(けんせい)を押す首の付け根から指3本目のところに中指をあて、押している側と反対のほうに頭をゆっくりと倒しながら押します

  • むくみ編 長時間のデスクワーク等による血液・リンパの流れの滞りで冷えやむくみの発生の原因に。ホイップトボディクリームでカラダのむくみをほぐしましょう。 あし:1、バスタブや椅子の上に片脚を乗せ、両手の手のひらで足首から腿のつけ根まで、脚全体を往復させます。 引き上げるときに力を入れるのがポイント 2、手首をしっかりつかみ、ねじるように回しながら、わきの下に向かって進みます 3、むくみのツボの三陰交(さんいんこう)を押す。内くるぶしから指5本目のところのすねをつかむように親指で押します

  • リラックス編 入浴:ややぬるめのお湯(38~39℃)にゆったりとつかると、緊張がほぐれリラックスできます。お風呂上りや心地よい香りのボディクリームを使うとさらに癒されます。在宅ワークの増加等、慣れない環境でストレスを感じやすいこの頃。いい香りのボディクリームでケアしましょう。 うで:手のひらを密着させ、手首から肩まで大きくさすります 手首をしっかりつかみ、ねじるように回しながら、わきの下に向かって進みます

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