セクシーな胸元はつくれる！技あり腕立てでふっくらデコルテ魅せ

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美しい女性の条件はたくさんありますが、「胸まわりがふっくらとしてキレイであること」もそのひとつだと思います。デコルテは、痩せていると貧相に見えてしまうなど、この部分が人に与える印象は意外と大きいのです。

一方で「痩せたいけど、デコルテ周辺から痩せていく！」というお悩みの声もよく聞きます。ですが、ご安心を！　そんなお悩みを解消する裏技、胸の上の部分を鍛えて美しいデコルテをゲットするエクササイズを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

1.膝をついて腕立て伏せするイメージで、両手をついて四つん這いになります

2.ヒップは高い位置をキープしたまま、胸を地面に近づけます。これを5回繰り返し、１日3セット行ってください

基本的には「腕立て伏せ」の動きですが、ここでポイントなのはヒップを高めにキープすること！　ヒップが肩よりも低いとバストアップにはつながらないので注意してください。首まわりの露出が増えるこの時期、デコルテ美人になって夏のファッションを楽しんでくださいね！

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界３大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。　公式HP著書一覧

photo：shutterstock
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