むっちりデコルテから卒業！オフショルを色っぽく着こなす、華奢デコルテの作り方

「オフショルダ―」って最近着ている人が増えましたよね。とても女性らしいファッションですが、鎖骨や肩まわりにむっちりとお肉がついていると、きれいに着こなすのが難しいアイテムですよね。そこで、トレンドのオフショルを色っぽく着こなすために必要な華奢なデコルテをつくるエクササイズを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

華奢なデコルテには脇と背骨の柔軟性が重要！

くっきり浮き出た鎖骨やすっきりした肩をつくるには、「脇まわりの柔軟性」と「背骨の反り」が必要不可欠。ここに柔軟性がないと、肩幅ががっちりしたり、脇まわりにお肉がついたりして、上半身が太く見えてしまうんです。それではさっそく、脇まわりと背骨をやわらかくするエクササイズにチャレンジしましょう！

色っぽデコルテエクササイズ

1.イスに座って背筋を伸ばし、タオルの両端を逆手で持ちます。

2.ひじを伸ばしたまま、バンザイします。

3.身体を左右にねじります。ゆっくり大きく左右6回ずつ繰り返しましょう。

脇まわりと背骨に柔軟性が生まれると、自然と肩が下がり、後ろに引く姿勢をキープすることができるので、浮き出た鎖骨に骨張った肩など、華奢なデコルテを手に入れることができますよ♪　このエクササイズで、オフショルを素敵に着こなしてくださいね。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界３大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。　公式HP著書一覧

photo：shutterstock
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