【肌荒れ・乾燥肌対策レシピ】ぶどうジュース

食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪　美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー＆ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんに肌荒れ・乾燥肌が気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました！

＜材料＞2人分

1人分113kcal／調理時間5分

• ぶどう（巨峰なら約15粒、ピオーネなら約10粒）　150g
• 飲むヨーグルト 200ml
• レモン果汁　小さじ2

＜つくり方＞

1.ぶどうは種がある場合は取り除く。
2.全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。

POINT！

肌の乾燥を防ぐためには、角層を良い状態にしておく事が大事。ぶどうやヨーグルトには、肌のバリア機能や保湿機能を高める働きがあるD－アミノ酸が含まれています。

巨峰やピオーネの皮や種には、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれているので、皮ごとジュースにするのがオススメです。

美容の情報ページでは「かさつき」が気になる、肌荒れ・乾燥肌のための情報も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね！

お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー＆ヘルスアドバイザー・中野 三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー＆ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。

●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。