【非常時に使える】ストレス軽減にも役立つハンドマッサージ

地震や豪雨、自然災害などの非常時は、先の見えない不安や慣れない生活環境などにより、多くの人がストレスを抱えます。そこで今回は、セルフでできる簡単リフレッシュ法について、資生堂ビューティースペシャリスト生駒広子さんにお聞きしました。

ストレスを軽減！　セルフでできるハンドマッサージ

もしもの時など、ストレスを感じている時に、ぜひ試してほしいのがハンドマッサージ。手には、たくさんの神経が通じているので、マッサージをすることで、身体全体のリズムを整えることができます。また血行がよくなり、気分をリフレッシュすることもできます。今回は、自分で行うだけでなく、家族や友人などまわりの人にも行える簡単ハンドマッサージ法をご紹介します。

リフレッシュ効果あり！簡単ハンドマッサージ

1. 手の甲を大きくさする。
2. 指の付け根へ向かってらせんを描くようにもみ、挟みながら指先に戻す。

3. 指の間をゆっくり押す。
4. 手の甲の骨の間を親指ですりあげる。

5. 手のひらの中央をゆっくり押す。
6. 最後に手全体を反らせてストレッチする。

ハンドマッサージは、ハンドクリームを使っておこなうと、よりリフレッシュ効果が高まります。いつものポーチにリップクリームと合わせて入れておけば、もしもの時にも役立ちますよ。

【参照】資生堂ニュースリリース

photo：thinkstock
●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。