2017/03/01

【毛穴対策レシピ】人参とりんごのジュース

食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪　美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー＆ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんに毛穴悩みが気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました！

1人分116kcal／調理時間5分

1.人参は皮ごと薄く切る。りんごは芯と種を取って皮ごと薄く切る。
2.ミキサーに人参を入れ、レモン果汁を回しかけて少し攪拌する。次に他の材料も入れて攪拌する。

人参に含まれるα－カロテンとβ－カロテンは、摂取すると必要に応じて体内で、肌の生まれ変わりをスムーズにするビタミンAに変わります。

人参にはビタミンCを壊す酵素が含まれています。この酵素は熱と酸に弱いので、ジュースに人参を使う場合は、先にレモン果汁をかけて少し攪拌しておくことがおすすめです。

美容の情報ページでは「毛穴が気になる」方に向けた情報も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね！

お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー＆ヘルスアドバイザー・中野三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー＆ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。

●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。