食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪ 美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー&ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんにニキビが気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました!
1人分159kcal/調理時間5分
1.バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。ブルーベリーは解凍しておく。
2.ミキサーに全ての材料を入れ、攪拌する。
バナナに含まれるビタミンB6は、神経の興奮を抑える鎮静効果があります。
豆乳には大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」にとてもよく似た働きをします。また、豆乳にはホルモン調整機能があるビタミンEも含みます。
テレビ、パソコン、携帯画面など、目を酷使する現代。ブルーベリーにはアントシアニンが豊富に含まれているので、視神経の疲労からストレスを感じる方におすすめです。
美容の情報ページでは、ゆらぎがちな「敏感肌」対策も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね!
お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー&ヘルスアドバイザー・中野 三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー&ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。