日常生活で気をつけたいこと
原因が解明されていないことから「これがよい!」ということは一概にいえません。しかしながら、日常のみなおしで早めの予防対策を心がけましょう。
- 睡眠、食事などに注意し、ストレスを避けるようにしましょう。
- 頭皮・毛髪を清潔に保つため、毎日のシャンプーを心がけましょう。
- 頭皮の血行を促進し、毛髪を生みだす毛母細胞の働きを助けることも大切。シャンプー後、頭皮の状態に合わせて育毛効果の高いヘアトニックを使い、ヘッドマッサージを習慣づけましょう。
- 食事では、動物性のタンパク質や、血行をよくするビタミンE(玄米・胚芽米・紅花油・ごま・アーモンドなど)、ビタミンP(柑橘類の果皮・日本そば・ピーマンなど)を多くとるようにしましょう。