2023/09/19

今日からやるべきバストアップストレッチ！夏の終わりの「胸が垂れる問題」を解決♪

夏の終わりは、1年で一番胸の位置が下がりやすい時期なのだとか！　その理由とバストアップに効果的なストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。さらに、ストレッチ後におすすめのボディをなめらか肌に整えるアイテムもご紹介します。

＼教えてくれたのはこちら！／

佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。

＜目次＞

夏の終わりに胸が垂れる原因は？

そもそもバストの高さは、背中側の筋肉に釣り上げられることにより、その位置が決まっています。ところが夏の暑さにより、交感神経が刺激されて身体も疲労でヘトヘトになってしまうと、肩まわりの緊張を招き、拮抗する背中側の筋肉が低下。結果的にバストの位置が下がってしまいます。

さらに、背中の筋肉が低下することにより、負担を補おうと肩や二の腕が必要以上にがっしりしてしまうという二次被害が...。この時期に、ストレッチで整えることが大切ですよ。

それではさっそく、夏に下がってしまったバスト位置をアップさせるストレッチに挑戦です！

1. イスの前に膝をついて座り、両手を肩幅に開き、イスの座面に置きます。

2. ヒップを引き下げながら、頭を両手の間に下げます。

3. 手で押すようにして1の位置に戻ります。1～3の流れを15回を目安に繰り返しましょう。

ストレッチ後は、ボディミルクやクリームなどを使用して、肌をなめらかに整えましょう！

「SHISEIDO フューチャーソリューション LX　トータル　Ｒボディークリーム」192g　14,300円 (税込)
（販売名：資生堂　フューチャーソリューション　ＬＸ　トータル　Ｒボディークリーム）
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

豊潤なハリと弾力のある肌へと導くボディクリーム。シルクのような感触が特徴で、贅沢な気分でボディケアをすることができます。

「ローラ　メルシエ　ホイップトボディクリーム」340g　7,590円 (税込)
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

べたつかないテクスチャーなので、ストレッチ後の肌も快適。甘く魅力的なアンバーバニラ、アーモンドココナッツミルクの香りで、リラックス気分も高まりそう！

「アベンヌ　トリクセラＮＴ　フルイドミルク」200mL　3,520円 (税込)
（販売名：アベンヌ　トリクセラＮＴ　フルイドミルク）
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

アベンヌ温泉水*配合で、肌の熱さをスーッと抑え、徐々に静かな状態に整えるから、ストレッチ後の肌にも◎。みずみずしいなめらかな感触で、カサつく肌に素早くなじみ、全身の肌をやさしく包み込みます。
*温泉水（整肌成分）

「ばら園　ローズボディーミルクＲＸ」200mL　1,650円 (税込)
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

ヒアルロン酸（うるおい成分）配合で、乾燥した肌もなめらかに。みずみずしいばらのアロマで、リラックス感を誘います。

このストレッチは、バストアップはもちろん、肩のゴツゴツ感や二の腕のボリュームなどにも効果的。最近なぜか体型に変化が出てきた...と感じる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

photo：shutterstock
●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。