【シミ・そばかす対策レシピ】トマトとりんごのスムージー

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食は毎日のことだから、ちょっとしたアイデアやコツで、肌や身体にうれしい変化が♪　美しくおいしい情報を求めて、資生堂ビューティー＆ヘルスケアアドバイザーの中野三津子さんにシミ・そばかす悩みが気になる方向けの「美肌レシピ」を教わってきました！

＜材料＞2人分

1人分76kcal／調理時間5分

• トマト　2個
• りんご　1/2個
• レモン果汁　大さじ1

＜つくり方＞

1.りんごは芯と種を取り、皮ごと1cm厚さに切る。
2.全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。

POINT！

トマトにはリコピンが多く含まれています。
リコピンには強力な抗酸化作用があり、特に紫外線によって発生し、シミやシワの原因となる活性酸素の消去に優れています。
生のトマトの代わりにトマトジュース（300ml）を使う場合は、無塩を使いましょう。

POINT！

りんごには、りんごポリフェノールという強力な抗酸化成分が含まれています。特に、皮の部分に多く含まれているので、そのまま食べたり、ジュースにする場合も皮ごと使いましょう。

美容の情報ページでは「シミ・そばかす・美白」が気になる方に向けた情報も紹介しています。プロの美容テクニック集も参考にしてみてくださいね！

お話を伺ったのは...
資生堂ビューティー＆ヘルスアドバイザー・中野 三津子さん
栄養・美容・食物に関するビューティー＆ヘルスアドバイザーとして講演や雑誌などの取材の対応や、内面美容の情報開発や美肌レシピの開発を担当している。

●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。