今日からやるべきバストアップストレッチ！夏の終わりの「胸が垂れる問題」を解決♪

夏の終わりは、1年で一番胸の位置が下がりやすい時期なのだとか！　その理由とバストアップに効果的なストレッチを、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。さらに、ストレッチ後におすすめのボディをなめらか肌に整えるアイテムもご紹介します。

教えてくれたのはこちら！

＜目次＞

• 夏の終わりに胸が垂れる原因は？
• バストアップストレッチで胸が垂れるのをストップ！
• ストレッチ後におすすめ！ ボディをなめらか肌に整えるアイテム4選

夏の終わりに胸が垂れる原因は？

そもそもバストの高さは、背中側の筋肉に釣り上げられることにより、その位置が決まっています。ところが夏の暑さにより、交感神経が刺激されて身体も疲労でヘトヘトになってしまうと、肩まわりの緊張を招き、拮抗する背中側の筋肉が低下。結果的にバストの位置が下がってしまいます。

さらに、背中の筋肉が低下することにより、負担を補おうと肩や二の腕が必要以上にがっしりしてしまうという二次被害が...。この時期に、ストレッチで整えることが大切ですよ。

バストアップストレッチで胸が垂れるのをストップ！

それではさっそく、夏に下がってしまったバスト位置をアップさせるストレッチに挑戦です！

1. イスの前に膝をついて座り、両手を肩幅に開き、イスの座面に置きます。

2. ヒップを引き下げながら、頭を両手の間に下げます。

3. 手で押すようにして1の位置に戻ります。1～3の流れを15回を目安に繰り返しましょう。

ストレッチ後におすすめ！ ボディをなめらか肌に整えるアイテム4選

ストレッチ後は、ボディミルクやクリームなどを使用して、肌をなめらかに整えましょう！

おすすめアイテムはこちら

しっとりなめらかボディに導く全身用保湿クリーム

「アベンヌ　トリクセラ　モイストスキンバリア　クリーム 400mL」400mL　 5,610円(税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

自然のチカラで乾燥に負けない肌を育み、うるおいバリアをキープする全身用保湿クリーム。低刺激設計でしっとりなめらかな肌感触が◎！ とり出しやすいポンプタイプで、バストのケアにもぴったりです。

女性の美しい二面性を表現したボディローション

「SHISEIDO ギンザ パフュームド　ボディローション」200mL　7,150円 (税込)
販売名：ＳＨＩＳＥＩＤＯ　ギンザ　パフュームド　ボディローション
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ジャスミンを中心とした軽やかな花々の香りと、ヒノキに研ぎ澄まされたモクレン、和蘭が神秘的な雰囲気を醸し出す、女性らしい活気に満ちた、フローラルシプレの香りに包まれ、ケアタイムがラグジュアリーに♪

乾燥に負けない肌を育むみずみずしい全身用保湿ミルク

「アベンヌ　トリクセラ　モイストスキンバリア　ミルク　200mL」200mL　3,740円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

自然のチカラで乾燥に負けない肌を育みうるおいバリアをキープする、みずみずしい保湿ミルク。肌に素早くなじみ、全身の肌をやさしく包み込みます。エアリーフローラルの香りも◎！

ヒアルロン酸（うるおい成分）配合のボディミルク

「ばら園　ローズボディーミルク ＲＸ」200mL　1,650円 (税込)
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

ヒアルロン酸（うるおい成分）配合で、乾燥した肌もなめらかに。みずみずしいばらのアロマで、リラックス感を誘います。

このストレッチは、バストアップはもちろん、肩のゴツゴツ感や二の腕のボリュームなどにも効果的。最近なぜか体型に変化が出てきた...と感じる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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photo：shutterstock
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