【目のむくみ】朝の憂鬱を乗り切る目元ケアって？

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朝起きて目がパンパンにむくんでいると、テンションが下がってしまいますよね。腫れぼったい目はメイクも気分ものらないもの。そんな時におすすめの目元ケアを、資生堂の現役美容部員 向井さんに教えてもらいました。

目次

• 目がむくむ原因って？
  • むくみを防ぐ生活習慣をチェック
• 出かけるまでに、目のむくみ...こんな対策してみませんか？
  • 1分でOK！　目周りのマッサージ＆ツボ押し
• おすすめの目元ケアアイテム6選
  • 目元以外の表情筋を動かして、どんな朝もすっきりと！

目がむくむ原因って？

むくみは、生活習慣が大きく関わっています。ダイエットや運動不足、夜更かしなどにより代謝機能が低下すると、身体に老廃物を溜め込み、余分な水分を排出できなくなってしまうのがの主な原因。また、前夜に塩分を摂りすぎると水分を体内に溜め込みやすく、翌朝のむくみにつながります。

むくみを防ぐ生活習慣をチェック

むくみやすい人は、下記のような生活習慣を心がけると◎！

✅規則正しい生活を心がける
✅外食やインスタント食品など、塩分の多い食事をできるだけ避ける
✅フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かす
✅ツボ指圧による刺激で水分排出を助ける
✅ぬるめのお風呂につかる

出かけるまでに、目のむくみ...こんな対策してみませんか？

パンパンになった目のむくみは、体内の巡りをよくすることが大切に。目を開いたり閉じたりして目の周りの筋肉を動かす・保冷剤をタオルで包み目元を冷やす・目周りのマッサージやツボ押し・フェイスエクササイズなどもおすすめですよ。

1分でOK！　目周りのツボ押し＆マッサージ

1. 眉頭の下のくぼみを押したあと、目周りを囲むようにすべらせます（×6回）。最後にこめかみを押します。

2. 目の下・まぶたを目頭からこめかみに向かって引き上げます（×6回）。

おすすめの目元ケアアイテム6選

ここからは、向井さんがおすすめする目元ケアアイテムをご紹介。マッサージするようになじませることで、しっとり＆引きしまった印象の目元に導きましょう！

はつらつとした印象へ導くアイクリーム

「SHISEIDO バイタルパーフェクション　ＵＬ　ファーミング　アイクリーム(医薬部外品)」15g　8,800円 (税込)

使うたび引きしまったようなハリとみずみずしい明るさで、はつらつとした印象の目もとへ導きます。なめらかでリッチなテクスチャーも◎。

引きしまった印象の目元へ導く美白アイマスク

「SHISEIDO バイタルパーフェクション　ＵＬ　ファーミング　エクスプレス　アイマスク(医薬部外品)」12包(24枚)　 8,800円 (税込)

美容液を凝縮したようなしっとりなめらかな感触のアイマスク。ピンと引きしまったハリ感を与えながら、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。マルチな目元悩みに対し、より幅広い部位をカバーできる大きめサイズ。

ハリ感のある目元へ導くアイクリーム

「SHISEIDO BOP　Ｌダイナミック　アイトリートメント(医薬部外品)」14g 7,150円 (税込)
販売名:資生堂　ＢＯＰ　Ｌダイナミック　アイトリートメント

乾きやすい目もとの肌にたっぷりうるおいを与え、すこやかな肌の生まれ変わりをサポート。べたつかないテクスチャーなので、朝やメイク前にも使用しやすいです。

ピーンとハリのある目元を保つアイクリーム

「アクテアハート　アイビューティー」20g　4,180円 (税込)

ピーンとハリのある明るい目元に。つけ心地がなめらかな感触で、すっと肌になじみ、ファンデーションをつけてもきれいに仕上がるので、朝の使用もおすすめです。

すっきりと冴えた印象に整える冷涼感マスク

「リバイタル グラナス　フォーカスリファイニング マスク」61mL×60枚　11,000円 (税込)

朝、目覚めたときに気になるまぶた、目の下などに5分貼るだけ。ひんやりと心地よい美容成分が肌を引きしめ、みずみずしく透明感あふれる肌に導きます。

すっきり引きしまった印象へ導く、マッサージクリーム

「エリクシール シュペリエル　フェースエフェクト　マッサージ」90g　3,850円(税込)

マッサージにも最適な、とろけるような感触のクリーム。夜はもちろん朝使用すれば、すっきり引きしまった印象に。

目元以外の表情筋も動かして、どんな朝でもすっきりと！

さらに、目元以外の簡単エクササイズもご紹介。スキンケアの最後に、表情筋を動かす「フェイスエクササイズ」を取り入れてみてはいかがでしょう。

■簡単「フェイスエクササイズ」の方法
「ふくらまし・へこませのポーズ」、「ほおのばしのポーズ」、そして「首のばしのポーズ」をします。目を大きく開いてそれぞれのポーズを行います。
*首のばしのポーズは安定した姿勢でできるよう、背もたれのある椅子で行いましょう
*肩や首に違和感がある場合は控えましょう

【ふくらまし】ほおを大きくパンパンにふくらませ10秒間キープ
【へこませ】口の中にほおを強く吸い込み10秒間キープ
【笑顔】口角を強く横に引いて、10秒間キープ
【右ほおのばし】唇を左に引き、右のほおを強くのばし10秒間キープ
【左ほおのばし】唇を右に引き、左のほおを強くのばし10秒間キープ
【笑顔】口角を強く横に引いて、10秒間キープ
【首のばし①】口を閉じて顔を上に向け、首をゆっくりのばし10秒間キープ
【首のばし②】顔を上に向けたまま唇をすぼめて上に突き出し10秒間キープ
【笑顔】口角を強く横に引いて、10秒間キープ

■動画でもチェック

ご紹介した方法をマスターして、朝の憂鬱をすっきり乗り越え、気持ちいい顔で出かけましょう！

＊美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと

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