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2018/12/10

朝1分でOK!飲みすぎで顔パンパン...を救う、むくみすっきりストレッチ

朝1分でOK!飲みすぎで顔パンパン...を救う、むくみすっきりストレッチ

12月に入り、忘年会続きの日々を送っていませんか? たくさん食べたりお酒を飲んだりした翌朝は、決まって顔がパンパンにむくむ方へ。今回はシャワーなどでは太刀打ちできない顔むくみを、簡単にすっきりさせる方法について、モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一さんに教えてもらいました。

飲み会翌朝の顔むくみは「水分不足」が原因!

飲み会の翌朝顔がむくむのは、実は水分不足が原因。アルコールによる脱水に加え、おつまみで塩分や糖分を摂りすぎてしまうことも身体から水分を奪い、リンパの流れの滞りを加速させてしまいます。そんな顔のむくみを即解消するには、鎖骨から首周りの柔軟性を高め、リンパの流れをスムーズにすることが重要。朝、目覚めて「やっちゃった...(涙)」と感じたら、むくみ解消ストレッチにぜひトライしてみてください!

朝1分でOK!パンパンむくみ顔をすっきりさせるストレッチ

1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。1~2を3~6セットほど繰り返しましょう。

めぐりをサポート! おすすめコスメ4選

&フェイス アートメソッド リ・フェイシングプログラム

深いうるおいで満たし、手触りまでふっくらと柔らかな顔フォルムに導く「豊潤美容液」と、心地よい緊張感でフェースラインから一気に引き上げ、柔らかくなめらかな肌をつくる「フォルム固定マスク」がセットになった集中ケアプログラム。美容液とマスクを一緒に使うことで、ゆるんでぼやけて見える印象を、柔らかく引き締まった肌に整えます。

&フェイス アートメソッド メタボライジングローション EX

&フェイス アートメソッド ポリッシングクロス EX Ⅱ

肌にたっぷりのうるおいを与え、肌本来の働きを引きだし、ひきしまったはりのある美顔に導きます。スキンケアの効果を余すところなく肌にめぐらせて、フォルムまで磨き上げるウエットクロスと一緒に使うことで、肌のすみずみまで成分をなじませながら、心地よいマッサージ効果が得られます。

ばら園 ローズアロマオイル RX

顔にも身体に使用できるローズアロマオイル。お風呂上りなどにマッサージするようになじませれば、ばらのアロマ効果で全身に美しく上品なつやを与えます。天然ブルガリアンローズ(エッセンシャルオイル)、ティーローズ・リビングローズ(香り成分)、ローズヒップオイル・ホホバオイル(保湿)、イザヨイバラ(うるおい成分)、ローズヒップ(うるおい成分・ノバラエキス)などの贅沢なエッセンスをぎゅっと凝縮しました。

鎖骨から首周りの関節を正しく適度に動かすことで血流が促進され、顔のすっきり感が最速で得られますよ。ぜひ参考にしてくださいね。

お話を伺ったのは...
佐久間健一さん
ボディメイクトレーナー。ボディメイクスタジオ「CharmBody」代表。パーソナルトレーニングによるダイエット指導や芸能事務所と提携しタレントやモデルなどのボディメイク指導を行う。2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ、元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー、2016ミスインターナショナル世界大会公式パーソナ―と世界3大ミスコンテストの日本代表の指導も担当。モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク実績を持つ。 公式HP著書一覧

photo:shutterstock
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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watashi+ 美容の情報編集部

watashi+ 美容の情報編集部

スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。

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