【ガサガサかかとのケア】おすすめアイテム8選！自宅でできる保湿＆マッサージ方法も♪
冬はストッキングにひっかかったり、夏はサンダルでガサガサして見えていたり・・・かかとや足の甲、あなたは大丈夫？ そこで今回は、資生堂ビューティーコンサルタントの岩上さんに、自宅で簡単にできるかかとケアの方法を教えてもらいました。
- 目次
かかとが固くなる2大原因って？
【原因①】体重の重みによる圧力や、歩行による摩擦を受けやすい！ かかとは他の身体のパーツと比べて体重の重みによる圧力や、歩行による摩擦を受けやすく、それが固くなる原因と考えられます。
【原因②】皮脂腺がないため、乾燥しやすい！ かかとは皮脂腺がないため、乾燥しやすいこともガサガサかかとの要因。放っておくとどんどん角質が厚くなり、ひどい場合はひび割れを起こしてしまう可能性も。
かかとが固くなってしまうNG生活習慣をチェック！
✔︎素足で床などを歩く ダイレクトにかかとが負担になるような日常の動作をなるべく避けましょう
✔︎ミュールやサンダルばかりはいている ミュールやサンダルばかりをはいていると肌に負担になり、乾燥の原因に。固くなりやすいので要注意！
かかとが固くなってしまう原因や生活習慣に気をつけつつ、日頃からしっかりケアを行うことが大切ですよ！
やっちゃってない!? かかとのNGケア
ガサガサかかとが気になるからといって、下記のようなケアを行っていませんか？ ガサガサかかとを悪化させてしまうNGケアをチェックしましょう！
【NG①】 固くなった角質をいきなり削る かかとの負担になるため、まずはうるおいを十分に与えて角質をやわらかくほぐすこと。入浴後の乾いた肌に、専用の部分用保湿アイテムをマッサージするようになじませると効果的です。
【NG②】力を入れてゴシゴシ削る 固いからといってゴシゴシ力を入れて削ると、バリア機能まではがれてしまい、より乾燥とごわつきの原因に。専用のスムーザーなどを使って強くこすりすぎないよう気をつけて！
【NG③】毎日削る 皮膚に負担をかけないように週1〜2回を目安に！
2STEPでツルツルに！？ ガサガサかかとのおすすめケア
ここからはガサガサかかとのおすすめケア＆アイテムをご紹介します！
【STEP１】 週に1度は角質スムーザーを！
かかとは身体の中でも特に角質が厚くなりやすいパーツ。週に１度だけでも、角質スムーザーなどを使用して、厚くなった角質を取り除くのがおすすめです。お風呂では角質がやわらかくなっているのでお手入れしやすいですよ！
＼おすすめのアイテム／
固くなった角質のお手入れに。使いやすい専用スポンジ
「資生堂 角質スムーザー 612」 880円 (税込)
ポリウレタンにナイロンを特殊加工したスポンジです。両面の感触を変えた造りになっているので、かかとには固めの面を、ひじ・ひざには柔らかめの面を使うのがおすすめ。肌を傷めず、かかと・ひじ・ひざのお手入れができますよ。
【STEP２】 お風呂上りのコットンパック＆マッサージが◎
角質ケアをした後は、コットンパックなどでしっかりうるおいを補給し、仕上げにオイルやクリームなどでマッサージを行うと、なめらかでつるんとした足元に！ 簡単なかかとの保湿ケア＆約1分でできる簡単なマッサージ方法をご紹介するので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
ガサガサかかと＆足の甲のケア方法
1.コットンを2つに薄く裂いて、ボディ用のミストや化粧水などをたっぷり含ませます。
2.裂いたコットンを左右のかかとを包み込むように貼り、10分ほどキープ。
3.その間に、指先から足の甲にかけてミストや化粧水などでうるおいを与えます。
4.かかとのコットンパックをはがしたら、ボディオイルやクリームを手のひらにとり、両手で足の甲全体を包みます。もみほぐすように、大きな円を交互に描くようにマッサージを。
5.足の指のつけ根から指先までさすり、力を抜いて、つけ根に戻ります。
6.足の指の間を小さな円を描くようにもみほぐしたら終了です。
たくさん歩いた日や足がだるいと感じる日などは、4～6のマッサージだけでも◎。マッサージは片足1分ほどでできるので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね！
■コットンパック＆マッサージにおすすめのアイテム
かかとパックにも◎。ふんわり大判のコットン
「資生堂 お手入れコットン」80枚入 440円 (税込)
手摘みの天然綿を選りすぐって使用。何層にも重ねた多層構造で、化粧水などのうるおいをたっぷり含み、肌にきちんとそのうるおいを届けきります。かかと全体をしっかり覆える60mm×70mmの大判サイズも◎。
かかとのうるおい補給に。「肌にいい水」アベンヌ温泉水*
「アベンヌ ウオーター」50g 770円 (税込)
（販売名： アベンヌ ウオーター）
南フランスの「肌にいい水」アベンヌ温泉水*を、源泉から直接ボトリング。肌のうるおいバリアをサポートし、健やかに保ちます。
*温泉水（整肌成分）
肌に上品なツヤを与えるばらの香りのアロマオイル
「ばら園 ローズアロマオイル ＲＸ」75mL 1,980円 (税込)
オイルとエッセンスの2層効果で、肌をやわらかく整え、美しく上品なツヤを与えます。マッサージをしながら、咲きたてのばらの香りを楽しめる点もGOOD。
濃厚なのにベタつかない。うるおいリッチなローズオイル
「ローラ メルシエ ナリッシング ローズオイル」30mL 7,810円(税込)
肌が欲しがるうるおいを与え、お風呂上がりのようなみずみずしくまるで血色感に満ちたようなツヤ肌へと導きます。ベタつかないテクスチャーなので、マッサージにも◎！
■かかとの保湿におすすめのアイテム
＼厚くなった頑固ながさががさかかとに！／
尿素配合でしっとりかかとに導くクリーム
「ハンド・尿素シリーズ 尿素１０％ボディクリーム(指定医薬部外品) 」120g 825円(税込)
角質層に水分を保持し、柔軟にする尿素１０％配合。厚くなった手ごわい乾燥もしっかりケアできるボディクリームです。乳液状なので伸ばしやすくぴったり密着。日常使いしやすい価格や使いやすいチューブタイプも魅力です。
＼大容量でたっぷり♪ 固くなったかかとを柔軟に／
尿素１０％配合で、かかとに導くクリーム
「ハンド・尿素シリーズ 尿素１０％クリーム （ジャー） (指定医薬部外品)」100g 825円(税込)
尿素１０％配合で、固くなった皮ふをより柔軟にし、うるおいを素早く浸透！ しっとりとしたかかとに導きます。ジャータイプでたっぷり使えます！
＼ガサガサかかともなめらかに／
リッチでなめらか。エレガントな香りで包み込むボディクリーム
「SHISEIDO ボディーケア ファーミング ボディークリーム」198g 4,950円(税込)
肌にうるおいを与えるチンピエキスを配合。ハリのあるふっくらとした肌へと導きます。ガサガサのかかとも、しっとりするのにべたつかずすべすべしたなめらかな感触に。お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムにおすすめ！ エレガントな香りでマッサージすればお手入れも楽しくなりますよ。
＼ベタつかずにしっとりうるおう／
べたつきが苦手な方に！ 爽やかな香りに包まれるボディクリーム
「ドルチェ＆ガッバーナ ビューティ ライトブルー ボディクリーム」200mL 5,500円(税込)
ケアタイムが待ち遠しくなるような、自然の恵みを感じるフルーティーフローラルの香り。ベタつかない使用感とさっぱりした爽やかな香りなので快適なボディケアが実現できますよ。
かかとのガサガサはマッサージや保湿アイテムでしっかりケア！ 1年中つるんとなめらかなかかとをキープしてくださいね♪
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