【ガサガサかかと】原因やNG習慣から自宅でできるケア方法まで徹底解説！おすすめアイテム14選も♪

夏はサンダルでガサガサして見えていたり、冬はストッキングにひっかかったり...かかとや足の甲、あなたは大丈夫？　そこで今回は、資生堂 美容部員の岩上さんに、自宅で簡単にできるかかとケアの方法を教えてもらいました。

【原因①】体重の重みによる圧力や、歩行による摩擦を受けやすい！
かかとは他の身体のパーツと比べて体重の重みによる圧力や、歩行による摩擦を受けやすく、それが固くなる原因と考えられます。

【原因②】皮脂腺がないため、乾燥しやすい！
かかとは皮脂腺がないため、乾燥しやすいこともガサガサかかとの要因。放っておくとどんどん角質が厚くなり、ひどい場合はひび割れを起こしてしまう可能性も。

✔︎素足で床などを歩く
ダイレクトにかかとが負担になるような日常の動作をなるべく避けましょう

✔︎ミュールやサンダルばかりはいている
ミュールやサンダルばかりをはいていると肌に負担になり、乾燥の原因に。固くなりやすいので要注意！

かかとが固くなってしまう原因や生活習慣に気をつけつつ、日頃からしっかりケアを行うことが大切ですよ！

ガサガサかかとが気になるからといって、下記のようなケアを行っていませんか？　ガサガサかかとを悪化させてしまうNGケアをチェックしましょう！

【NG①】　固くなった角質（不要な角層）をいきなり削る
かかとの負担になるため、まずはうるおいを十分に与えて角質をやわらかくほぐすこと。入浴後の乾いた肌に、部分用保湿アイテムをマッサージするようになじませると効果的です。

【NG②】力を入れてゴシゴシ削る
固いからといってゴシゴシ力を入れて削ると、バリア機能まではがれてしまい、より乾燥とごわつきの原因に。スムーザーなどを使って強くこすりすぎないよう気をつけて！

【NG③】毎日削る
皮膚に負担をかけないように週1〜2回を目安に！

ここからはガサガサかかとのおすすめケア＆アイテムをご紹介します！

かかとは身体の中でも特に角質（不要な角層）が溜まりやすく、厚くなりやすいパーツです。厚くなった角質は適切に取り除くようにしましょう。お風呂では角質がやわらかくなるため、お手入れがしやすくなります！入浴後のスキンケアの一環としてかかとケアを取りいれるのがおすすめです。また、週に１度、角質スムーザーなどを使用したケアも効果的です。

「ベネフィーク リセットクリア　Ｎ」200mL

らせんを描くようにやさしくコットンでふき取ることで、固くなりがちなかかとをつるんとした肌に整えます。お風呂上がりに顔のスキンケアの延長として日常的なかかとのお手入れアイテムとして取り入れるのも◎。

「ベネフィーク ダブルフェイスコットン　Ｎ」180枚入

肌に不要なものをふき取ってリセットするメッシュ面と、スキンケアを肌になじませるソフト面、２つの機能をあわせ持つ機能的なコットン。60mm×75mmの大判サイズなので、かかとのお手入れにもぴったりです。

角質ケアをした後は、コットンパックなどでしっかりうるおいを補給し、仕上げにオイルやクリームなどでマッサージを行うと、なめらかでつるんとした足元に！　簡単なかかとの保湿ケア＆約1分でできる簡単なマッサージ方法をご紹介するので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

ガサガサかかと＆足の甲のケア方法

1.コットンを2つに薄く裂いて、ボディ用のミストや化粧水などをたっぷり含ませます。

2.裂いたコットンを左右のかかとを包み込むように貼り、10分ほどキープ。

3.その間に、指先から足の甲にかけてミストや化粧水などでうるおいを与えます。

4.かかとのコットンパックをはがしたら、ボディオイルやクリームを手のひらにとり、両手で足の甲全体を包みます。もみほぐすように、大きな円を交互に描くようにマッサージを。

5.足の指のつけ根から指先までさすり、力を抜いて、つけ根に戻ります。

6.足の指の間を小さな円を描くようにもみほぐしたら終了です。

たくさん歩いた日や足がだるいと感じる日などは、4～6のマッサージだけでも◎。マッサージは片方の足で1分ほどでできるので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね！

しっかりと保湿をした後は靴下をはくのもおすすめですよ。

「資生堂　お手入れコットン」80枚入　

手摘みの天然綿を選りすぐって使用。何層にも重ねた多層構造で、化粧水などのうるおいをたっぷり含み、肌にきちんとそのうるおいを届けきります。かかと全体をしっかり覆える60mm×70mmのサイズ感も◎。

「ドゥーエ　化粧水」140mL

無香料・無着色・アルコール（エチルアルコール）無添加・パラベン（防腐剤）無添加で、うるおいバリアサポート成分*配合。乾燥しやすいかかとを、弱酸性のうるおいでしっとりなめらかに保ちます。

「ばら園　ローズアロマオイル ＲＸ」75mL　

オイルとエッセンスの2層効果で、肌をやわらかく整え、美しく上品なツヤを与えます。マッサージをしながら、咲きたてのばらの香りを楽しめる点もGOOD。

「ばら園　ローズボディーミルク ＲＸ」200mL　

ヒアルロン酸（うるおい成分）配合で、乾燥したかかともなめらかに整えます。みずみずしい軽やかな感触で、肌あたりなめらか。べたつかない感触も◎。ばらの香りがたちこめて、優雅なケアが実現しますよ。

「ベネフィーク　リシェール　バイ　ベネフィーク　ボディミルク」150mL　

みずみずしく軽やかな使い心地で、なじんだ後はすべすべとしたなめらかな感触に。皮膚の代謝を高め、うるおいとハリに満ちた肌に整えます。穏やかで心やすらぐフローラル系の香りも◎！

「アベンヌ　トリクセラ　モイストスキンバリア　クリーム 」200mL　

自然のチカラで乾燥に負けない肌を育み、うるおいバリアをキープする全身用保湿クリーム。しっとりなめらかな肌感触で低刺激設計。かかとケアにも快適に使えます。 商品を詳しくチェック！

「アベンヌ　コールドクリーム　Ｎ」36g　

乾燥によりかさつきやすい部分をしっとりなめらかに保ちます。肌表面にうるおいのバリアをつくり、乾燥や外部刺激から肌をしっかり保護するから、ガサガサかかとの保湿にも◎。

「ｄ プログラム　コンディショニングソープ」標準重量100g　

古い角層までしっかり落としてざらつきや肌荒れを防ぐ、低刺激設計のソープ。デリケートな肌でも使えて、カサつきやつっぱりを感じない洗い心地。もちろん洗顔としての使用も◎。

「ドゥーエ　フェース＆ボディーソープ」420mL

敏感肌を考えた低刺激処方。肌のうるおいを奪わずに汚れだけを取り去ります。クリーミーな泡立ちなので、こすらず洗うことが可能。

「ばら園　ローズボディーソープ ＲＸ」300mL　

しっとりした洗い上がりで、かさつきがちなかかともなめらかに。みずみずしいばらの香りが豊かに広がり、リラックス感を誘います。

「ベネフィーク リシェール　バイ　ベネフィーク　ボディウォッシュ」400mL

きめ細かく豊かな泡が全身を包み込み、透きとおるようなみずみずしい素肌に。肌のうるおいを守りながら汚れをしっかり落とします。

かかとのガサガサはマッサージや保湿アイテムでしっかりケア！　1年中つるんとなめらかなかかとをキープしてくださいね♪