秋に向けて、自分リセット！ 「健康美」にこだわる美容部員が実践しているメンテナンス方法とは？
夏の終わりは、肌も身体もお疲れ気味...。そんな夏の疲れを秋に持ち越さないために、今のうちにきちんとメンテナンスして自分をリセットしたいものです。そこで今回は、デジタルを中心に活動している現役美容部員のNaoさんにご自身が実践しているとびきりのリセット方法を教えていただきました！
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資生堂パーソナルビューティーパートナー
Naoさん
自分が本当に使って「良かったもの」「良かったこと」を忖度なしでご紹介。「健康美」をモットーに、化粧品と生活習慣をふまえたウェルネス提案が得意です。
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- ＜目次＞
【リセット術①】ごわついた肌をしなやかに整えよう
夏の終わりの肌は、なんだかごわごわと硬い感じがする...。まずは、そんなごわつき肌はどうしたらいいの...？ さっそくNaoさんに伺いました。
肌がごわつく原因って？
「紫外線によるダメージの蓄積や冷房による乾燥などによって、この時季の肌はターンオーバーのリズムが崩れやすくなっています。すると、古い角層がはがれにくくなり、いつまでも肌表面に残ってしまうため、肌はしなやかさを失い、ごわついてしまうんですよ。まずは下記のセルフチェックで、『肌のごわつき』を確認してみましょう」（Naoさん）
＜肌のごわつきセルフチェック＞
✅いつも使っている化粧水や乳液のなじみが悪い
✅ファンデーションのノリが悪い
✅肌に触れた時、何となくザラザラorゴワゴワしている
✅肌の表面が硬くなったように感じる
✅毛穴が大きく広がり目立ってきた気がする
「この中でひとつでもチェック項目にあてはまったらご用心！ 素肌がかさついてごわつき気味な可能性が...。ごわつき対策に向けて適切なケア方法とおすすめアイテムをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね」（Naoさん）
1.角層ケアを取り入れる
「肌のごわつきをケアするには、古くなった角層を落としやすくすることが大切。そこでおすすめなのが、『クレイマスク』や『コットン&ふき取り化粧水』でのケアです。
クレイには、『汚れや不要な角層を吸着する』効果があります。
また、ふき取り化粧水には、メイク落としや洗顔でとり切れなかった汚れなどを除去して『肌を柔軟に整える効果』があるんですよ。さらに資生堂のコットンには、古い角層をやさしくからめとる『除去効果』もあるんです。化粧水の前にプラスするだけのお手軽リセットケアなので、ぜひ取り入れてみてくださいね」（Naoさん）
おすすめアイテム
天然の木炭を配合。なめらかな素肌へ導くクレイ状マッサージマスク
「ＢＡＵＭ クリアリング クレイマスク」 150g 5,280円 (税込)
販売名： バウム クリアリング クレイマスク
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
天然の木炭配合のクレイマスクが、空気中微粒子汚れや不要な角層を吸着。やさしくソフトに洗い流し、クリアでみずみずしくなめらかな美肌へと導きます。洗い流した後は、つるんとした肌に。
洗顔後の素肌を浄化するふき取り化粧水
「ベネフィーク リセットクリアN」 200mL 4,400円（税込）
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
コットンでさしくふき取ることで、ごわつきの原因となる不要な角層を除去。瞬時にスッキリとしたクリアな肌に整え、次に使う化粧水のなじみも良くします。
ふき取り化粧水と一緒に使いたいお手入れ用コットン
「ベネフィーク ダブルフェイスコットン Ｎ」 180枚入 770円（税込）
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
肌に不要なものをふき取ってリセットするメッシュ面と、スキンケアを肌になじませるソフト面、２つの機能をあわせ持つコットン。ふき取り化粧水と一緒に使って、つるんとクリアな肌に導きましょう。
2.たっぷり肌にうるおいを補給！
「角層ケアをしてスキンケアが行き届きやすくなった肌には、贅沢にスキンケア成分が注ぎ込まれた高機能ローションや、肌に密着して美容成分を肌のすみずみまで届けてくれる保湿マスクで、たっぷりとうるおい補給を！」（Naoさん）
おすすめアイテム
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まるで美容液のようなテクスチャー。化粧水を超えた高機能な化粧液
「SHISEIDO オイデルミン オイデルミン エッセンスローション」 145mL 9,680円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
うるおって生命感あふれる「つややかで彩あざやかな肌」へ導く高機能エッセンスローション。輝くような透明感と、うるおったなめらかな肌へ導きます。美容液のようななめらかなテクスチャーが紫外線などのダメージを浴びた肌を満たします。
＼Naoさんおすすめポイント／
「暑さで疲れやすいこの時期に、深呼吸をして香りを楽しみながらお手入れをしています！ 香りととろみのある感触がお気に入りです」
＼Naoさんおすすめの使い方／
「手のひらにたっぷりとり、顔を包み込むようにしてやさしくなじませています。軽い圧をかけてマッサージするようにつけています。生きいきとした肌感触を感じられます」
うるおって、透明感あふれるもちもち肌へ導く薬用美白マスク
「エリクシール ホワイト クリアエフェクトマスク」 ６回分 3,520円 (税込)
・クリアエフェクト Ⅰ－エッセンス （医薬部外品） 1.5ｍＬ×6個
・クリアエフェクト Ⅱ－マスク （医薬部外品） 20mL×6枚
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
紫外線を浴び続けた固くごわついた肌をうるおいでほぐし、美白有効成分を深く浸透させるシート状マスク。薬用美容液エッセンスとマスクの2ステップケアで、うるおったクリアな肌へと導きます。マスク後のしっとりもちもち感も◎！
＼Naoさんおすすめポイント／
「秋は夏の強い紫外線の影響、また冷房などの影響で肌が変化しがち。そんな時に、エッセンスと美容液がたっぷり含まれたシート状マスクでお手入れすると一層満足感も高まります！手放せない私のお気に入りアイテム！」
＼Naoさんおすすめの使い方／
「エッセンスをつけた後、肌になじみきる前にシートマスクを貼ります。10分後、シートマスクを外した時には、うるおいたっぷりのもっちり肌に。特にこの時期は、週に2回頻繁に使って、夏の名残をリセットするようにしています」
【リセット術②】スキンケアアイテムを秋冬仕様に見直そう！
夏の悩みが表面化しやすいこの時期。肌悩みに合わせてスキンケアアイテムをリセットするのもおすすめです。そこでNaoさんに、お手入れの見直しポイントを伺いました。
「夏から秋にかけての肌悩みをケアするには、『夏の過ごし方』がヒントになります。例えば冷房のきいた部屋で過ごすことが多かった人は、『うるおいバリア機能』の低下に要注意！ 湿度の低さや冷風によって肌の水分が奪われ、知らず知らずのうちに乾燥が進んでバリア機能が低下している可能性があります。
一方で紫外線対策を怠って屋外で過ごすことが多かった人は、『紫外線ダメージ』の影響が現れやすくなる恐れが。紫外線による日焼けはもちろん、シミやくすみが目立つようになったり、肌内部のコラーゲンなどにもダメージを及ぼし、『ハリ不足』を感じてしまうことも...。
これから迎える秋冬に向けて、今感じている肌悩みや肌状態、なりたい肌に合わせてお手入れを見直してみてはいかがでしょう」（Naoさん）
うるおいアップ
「夏を過ごした肌は圧倒的な水分不足で乾いている状態！ まずは乾燥をケアしてうるおいをたっぷり与えることが重要ですよ」（Naoさん）
ブライトアップ
「紫外線を浴びて乾いてごわついた肌は、角層一つひとつのうるおい保持力が弱まりがちなので『保湿力』にすぐれた美白ケアアイテムをセレクトするのがおすすめです。うるおいに満ちた肌に整えて、美白ケアの満足度もUP!」（Naoさん）
＊美白化粧品とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです。
ハリアップ
「夏の強い紫外線によって肌内部ではコラーゲンなどの線維質にダメージが。さらに乾燥が進み、ふっくらとうるおいで満ちた弾力のあるハリ感を感じられにくくなる傾向に。そんな肌にはうるおいとハリに特化したスキンケアアイテムへの見直しを！」（Naoさん）
＼スキンケアアイテム＆ビューティーアドバイスをお届け／
あなたの肌状態、お手入れの好み、ご予算を踏まえて、おすすめのスキンケアアイテム＆ビューティーアドバイスをお届けします！
＞＞「ビューティーチェック （スキンケア）」はこちらから！
【リセット術③】睡眠で夏疲れした身体と心もリセット！
肌や身体をリセットするために欠かせないのが「良質な睡眠」。そこでここからは、睡眠のNG行動や睡眠前に取り入れたい香りについてご紹介します。
さらに、Naoさんが実践している快眠ポイントも教えてもらいます。
意外とやっちゃっているかも!? 睡眠前のNG行動
✅朝まで冷房をつけっぱなし
体温は夕方から夜にかけて最も高くなり、下がるときに眠くなります。反対に、明け方から昼にかけて活動しやすくするために体温は上昇しますが、朝まで冷房をつけていると体温がスムーズに上がらず、身体がだるくなってしまうことも。冷房は、寝始めから3時間程度で切れるようセットしましょう。
✅寝る前にベッドの中でスマホを使う
スマホ画面から出るブルーライトは、眠気を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を抑え、脳を覚醒させてしまいます。寝る前はスマホを使わないようにするか、ブルーライトをカットするフィルムやアプリなどを活用して。
✅キャミソールで寝る
暑い日は半袖やキャミソール、短パンなどの露出が多い格好でベッドに入りたくなりますが、それもNG。というのも、寝ているときにかいた汗が吸収されずそのまま肌に残り、不快感や寝冷えの原因に。寝るときは夏でも袖のあるパジャマがおすすめです。
✅テレビや電気を点けっぱなしにする
明るい空間では脳が覚醒し、眠りが浅くなってしまいます。寝る前のテレビ視聴は、タイマーをセットしておくのがおすすめ。また、電気は完全に消すか、豆球のみにすると良いでしょう。
香りの力を借りて、睡眠前の気持ちもリセット！
木や草花のアロマの香りは、私たちに安らぎの時間をもたらしてくれます。就寝前に香りのアイテムを取り入れることもおすすめです。
おすすめアイテム
まるで森林浴のよう。心が整うルームスプレー
「ＢＡＵＭ アロマティック ルームスプレー」 6,160円 (税込)
販売名：バウム アロマティック ルームスプレー
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
森林浴のように穏やかで清々しい香りが広がるルームスプレー。就寝前にお部屋にシュッとスプレーするのも◎。
樹木の香りが、空間を森に変えてゆく。心が整うアロマキャンドル
「ＢＡＵＭ アロマティック キャンドル」 12,100円 (税込)
販売名：バウム アロマティック キャンドル
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
樹木由来の香りをモダンに調合したアロマキャンドル。ルームスプレーと一緒に使えば、よりリッチに香りを楽しめます。
教えて！ Naoさんが実践している"自分リセット術"は？
日常から健康美を大切にしているNaoさんの美の秘訣を教えてもらいました。
「私はお風呂の時間を大切にしています。時間がある時は、ラベンダーなどの入浴剤を入れた湯船につかり、リラックスを心がけています。シャワーだけの時でも、自分の好きな香りのボディソープを選び、ここちよい香りに包まれています！ また、入眠の2時間前までにお風呂をすますことで、スムーズな入眠に。
寝る前には、枕もとにルームスプレーをふきかけ、ここちよい香りの中で眠ることもポイント。朝起きたら、まずはカーテンを全開にして太陽の光を感じることで、すっきりとした目覚めになるのでおすすめですよ！
今月は、わたくし『Nao』と『AYA』『しょこまる』の3名が『秋に向けての自分リセット方法』や『美容の秋』について、動画やカウンセリングなどを通じて情報発信しています。ぜひチェックしてみてくださいね」（Naoさん）
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