【乾燥くすみ肌】原因とおすすめ美容液＆クリームと1分で完了の簡単マッサージ方法も

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年齢を重ねるごとに気になってくる肌のくすみ印象。今回は、肌がくすむ原因を深堀。さらにおすすめのケアアイテム、普段のお手入れにプラスしたい蒸しタオルや簡単マッサージ、さらにインナーケアアドバイスについてご紹介します。

目次

• 肌のくすみの原因とは...？
• 乾燥くすみを感じさせない！　ビューティーアドバイス
• 【おすすめアイテム】原因＆目的別に！　肌のくすみ予防に効果的なクリーム＆美容液
• 肌のめぐりをよくする、おすすめケア
• 乾燥くすみ肌におすすめのインナーケアアドバイス

肌のくすみの原因とは...？

くすみの原因は、乾燥のほか紫外線・血行不良・ストレスなどさまざま。まずは、自分のくすみの原因を見極めることが大切です。

・乾燥

肌が乾燥するとキメが乱れたり、肌表面に凹凸ができたりすることで、ツヤや透明感を感じられなくなってしまいます。特に空気が乾燥する季節は、角層から水分が蒸散しやすく、肌がうるおい不足に陥りがちなので念入りな保湿ケアが必要です。

■乾燥くすみが気になる時におすすめのアイテムはこちら

・紫外線

紫外線によって肌のメラニンが過剰に生成されると、それが茶色のくすみとして肌にあらわれるように。紫外線は1年中降り注いでいるので、外出する機会が多い人は、夏場に限らず日焼け止めで紫外線ダメージをケアする必要があります。

■紫外線ダメージが気になる時におすすめのアイテムはこちら

・加齢

肌が黄色くくすんできた...と感じたら、それは加齢による黄ぐすみかもしれません。長年のメラニンの蓄積や糖質を摂りすぎる食習慣などによって、肌内部のコラーゲンが黄色く変色。それにより顔全体が黄色い印象に。エイジングケア対応のスキンケアを取り入れて早めの対策をしましょう。

■加齢による肌変化を感じる時におすすめのアイテムはこちら

・ストレス

ストレスや疲れ、不規則な生活習慣などによって自律神経が乱れると、肌のターンオーバーも乱れがちに。ターンオーバーが乱れると古い角質が肌表面に蓄積し、ごわついたツヤのない印象になってしまいます。十分な睡眠を取り、ストレスを溜めないような生活を心がけましょう。

■肌が不安定になりがちな時におすすめのアイテムはこちら

乾燥くすみを感じさせない！　ビューティーアドバイス

①不要な汚れをオフしてクリアに整えよう

まずは、クレンジングでくすみのもととなる肌表面の不要な角層を取り除き、肌のターンオーバーを促すことが大切。皮脂汚れやメイク汚れは蓄積すると肌を酸化させたり、色素沈着させたりして肌のくすみ印象を加速させる原因に。その日のメイクや汚れはその日のうちにていねいに落としきることが重要です。そうすることでその後につける化粧水や乳液の肌へのなじみもよくなり、なめらかで透明感のある肌へと導くことができます。

②うるおいバランスを整えよう

肌の水分・油分のバランスを整えることが重要です。水分が少ないと肌の透明度は低下しますし、逆に油分が多すぎると酸化の原因にもつながりますので、バランスを整えることをこころがけましょう。

③外部ダメージから肌を守ろう

乾燥や紫外線から肌を守ることも欠かせません。秋冬だからと油断せず、紫外線対策もしっかり行いましょう。

④肌のめぐりをよくしよう

代謝が滞った肌は、栄養がいきわたらずどんより曇った印象に。血液の流れを促し、肌のめぐりをよくしてあげるとよいでしょう。そのためには、肌を温めたり、マッサージを取り入れたりすることで効果的に実現します。

■おすすめのケアはこちら

【おすすめアイテム】肌のくすみ予防に効果的なクリーム＆美容液

乾燥くすみを防ぎたいなら

しっとりハリ密度の際立つ明るい肌に導く薬用クリーム

「ベネフィーク クリアバウンスクリーム（医薬部外品）」40g　11,550円（税込）
※価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

深いうるおいとハリ・弾力をめぐらせ、すっきりクリアな明るい肌へと導きます。リラックス感のあるフローラル・フローラルの香りも魅力。手が吸い付くようなもっちり感も◎。

生命感あふれるつややかな肌に導く美容液

「SHISEIDO アルティミューン　パワライジング　コンセントレート　Ⅲn　50mL」50mL　13,200円 (税込)
販売名：ＳＨＩＳＥＩＤＯ アルティミューン　パワライジング　コンセントレート　Ⅲn
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

世界中でヒットした美容液「アルティミューン」が進化！　日中の乾燥などの外的悪影響を要因とするさまざまなダメージだけでなく、睡眠不足などの多忙な日々によるお手入れ不足で起こる乾燥などの肌変化にもアプローチ。肌の明るさ・ハリ・なめらかさが備わった美をもたらします。

紫外線ダメージが気になる人に

うるおって、パッと明るい印象に導く美白濃密クリーム

「エリクシール ホワイト　エンリッチド　クリアクリーム　ＴＢ(医薬部外品)」45g　 9,350円 (税込)
※価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

ハリのある肌は、かげりや暗さをみせず、顔の印象まで明るく感じさせるという事実に着目。ホイップのようなみずみずしいテクスチャーが特徴的でここちよい使用感が人気。

うるおって明るく輝く肌に導く美容液

「SHISEIDO ホワイトルーセント　イルミネーティング　マイクロＳ　セラム(医薬部外品)」30mL　 12,650円 (税込)
※価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

美白有効成分「4MSK*」を配合し、メラニンによるシミ・そばかすを防ぎます。みずみずしいうるおいを届けて冴えわたるような明るさをもたらし、美透肌へといざないます。とろけるように肌に広がりるテクスチャーでここちよくお使いいただけます。
*4-メトキシサリチル酸カリウム塩

加齢による肌変化を感じる人へ

なめらかでつやのある輝く肌へ導くゲル状オールインワンクリーム

「プリオール　薬用　リンクル美コルセットゲル (医薬部外品)」90g　 7,480円 (税込)
販売名： プリオール　薬用　リンクルゲル
※価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

化粧水・乳液・美容液・マッサージ・クリーム・パック・アイクリームの７つの機能がこの１品に♪　輝くゲル状クリームが、使った瞬間になめらかに密着し、しっとりつやのある輝く肌に導きます。

極上の一滴。しっとりつや肌へ導く美容濃密液

「エリクシール シュペリエル　エンリッチドセラム　ＣＢ」35mL　 8,250円 (税込)
※価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）

厳選された美容成分を独自のテクノロジーで圧縮乳化。この一滴に込められた美容成分が、あなたの印象をいつまでも美しく支えます。大人の肌が欲しがる極上のうるおいを角層深くじっくりとどめて、つやにあふれる肌へと導きます。

肌が不安定になりがちな人へ

忙しくて不安定な肌に！　うるおって明るくふっくらとしたハリ肌へ導く薬用クリーム

「ｄ プログラム バイタライジングクリーム（医薬部外品）」45g　6,490円 (税込)
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

敏感肌特有のハリ低下の要因にアプローチ！　やわらかなテクスチャーが肌になじんだ後にピタッとうるおい密封し、うるおいに満ちたふっくらとしたハリ肌へ導きます。低刺激設計なので、忙しく肌が不安定になりがちな人におすすめです。

るおいに満ちたなめらかな美肌へ導く薬用　濃密美容液

「ｄ プログラム　薬用　濃密美容液(医薬部外品)」45mL　4,400円 (税込)
販売名：ｄ プログラム　インテンスエンリッチングセラム
＊価格は希望小売価格です（お店によって異なる場合があります）

くり返しがちな乾燥トラブルに。角層深部まで浸透し、長時間うるおいが続きます。スーッとなじんで、べたつかないテクスチャーが◎。バランスを崩しやすいゆらぎ肌におすすめです。

肌のめぐりをよくする、おすすめケア

①蒸しタオル美容

蒸しタオルで温めることで肌の血行が促され、柔軟に。電子レンジを使ったり、入浴時に熱いお湯を使ったりして簡単に作れる「蒸しタオル」美容をぜひ取り入れてみてくださいね。

【蒸しタオルのつくり方】
1. フェイスタオルを4つ折りにして、水で濡らしてやや硬めに絞ります。
2. ポリ袋やファスナー付きビニル袋にタオルを入れ、電子レンジで1分弱加熱します（加熱時間は電子レンジによって調整してください）。
3. 電子レンジからタオルを取り出し、30秒～1分ほど顏にのせます。この時、耳までしっかりタオルで温めるのがおすすめ。
※タオルを顔にのせる際は、1度タオルを広げ手のひらで十分に温度を確認し、やけどをしないように気をつけましょう。
4. 蒸しタオルを取ったら、すぐに洗顔orスキンケアへ。時間が経つと顔が冷えてしまうので、温まっているうちに素早く次の工程へ移りましょう。

②簡単「リズムテンポマッサージ」

お手持ちの「美容液」や「クリーム」でできる簡単なマッサージをご紹介します。ふきとりや洗い流しの必要がないので、手軽にチャレンジできますよ。

「リズムテンポマッサージ」の方法

みなさんご存知の『大きな古時計』のリズムに合わせながら、テンポよく、肌をやさしくなでるように行ってくださいね。

1. 「ほお」を指全体で持ち上げるように大きく円を描く（8回）

2. 「口角」を中指・薬指を使って引き上げる（4回）

3. 「小鼻の脇」を引き上げる（4回）

4. 「額」は引き上げるように指全体で大きく円を描く（2回）

5. 「目周り」は、中指・薬指を使ってやさしく円を描く（1回）

6. 最後に「こめかみ」を押す。マッサージの最後は、深呼吸をして心をゆったりと落ち着かせましょう。

動画でもチェック！

乾燥くすみ肌におすすめのインナーケアアドバイス

乾燥くすみ肌が気になる時は、身体の中からのケアも大切です。おすすめの栄養素や食材、生活のアドバイスもチェックしましょう。

くすみ対策におすすめの栄養素・成分

ビタミンＥ・ビタミンＣ・ビタミンＰ

くすみ対策におすすめの食材

くすみ対策におすすめのレシピはこちら

生活のアドバイス

睡眠不足などで疲れがたまると、皮ふに血液が十分に行きわたらず、新陳代謝が低下して肌が疲れた印象につながるので、十分な睡眠や休息をこころがけましょう。また、たばこはニコチンの作用で血管が収縮し血液循環が悪くなったり、過酸化脂質を増加させるので、吸い過ぎに注意しましょう。

肌がどんよりしていると、疲れて見えたり老けて見えたりして肌全体の印象が暗くなりがち...。ご紹介したケア方法を取り入れて、うるおいに満ちた透明感のある肌を目指しましょう。

動画モデル：まいやん（資生堂パーソナルビューティーパートナー）

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