セルフネイルケアの方法まとめ。自分でできる上手なファイリング方法から甘皮処理まで
パソコンやスマホの使用時に加え、家事や水仕事など毎日酷使してしまう指先。こんな環境下、爪が欠ける、割れる、二枚爪になる...などの悩みを抱えている人も多いはず。
そこで今回は、自分でできる爪のお手入れ方法をご紹介。ネイルをお休みした時でもツヤツヤの美爪を叶えるべく、さっそくチェックしてみましょう！
- ＜目次＞
爪のお手入れに必要な道具とは？
まずは、爪のお手入れに必要な道具をご紹介します。
■エナメルリムーバー（除光液）
ネイルカラー、ラメ、グリッターなどを落とす
■ネイルファイル（爪やすり）／ネイルバッファー（爪磨き）
爪の長さ・形・表面を整える
■ネイルオイル（キューティクルオイル）
爪に水分・油分を補給し、爪のまわりの皮ふを柔らかくするとともに、キューティクルを整える
■ベースコート（爪補強料）
なめらかな下地をつくる（エナメルのつき、持ちをよくする）
爪にトラブルがある場合は補強する
■ネイルエナメル
ネイルエナメルを塗る（爪に彩り、ツヤを与える）
■トップコート
ネイルエナメルを素早く乾かし、持ちをよくする
■エナメルうすめ液
濃くなったネイルエナメルをうすめて、使いやすくする
【爪のお手入れ】ネイルエナメルを落とす方法
①エナメルリムーバーをたっぷり含ませたコットンをネイルプレートに数秒置き、なじませた後、爪先の方向へ向かってふき取る。（この時、強くこすらないこと）
②濃いネイルエナメルを落とす場合は、コットンを2枚重ねして、一度ふき取った後、内側のきれいな面で再度ふき取る。
③爪のまわりに残ったネイルエナメルや爪の裏側は、キューティクルスティックの先にコットンを薄く巻き、エナメルリムーバーをしみ込ませてふき取る。
おすすめアイテム
毛羽立ちやよれのない使い心地のコットン
「資生堂 ビューティーアップコットン G」108枚入
資生堂社のコットンは天然綿100％使用。リムーバーをコットンに含ませても毛羽立ちにくく、落としにくいラメやネイルカラーもつるんとオフ！驚くほどきれいにオフすることができます！
ネイルをすばやく落とせるマイルドなリムーバー
「資生堂 トリートメント エナメルリムーバー」120mL
ネイルを素早く落とし、爪にマイルドな除去液です。爪が白くなりづらいのが嬉しいポイント。
【爪のお手入れ①】爪の長さ・形の整え方
爪の長さを整える時は、エメリーボードやネイルファイルと呼ばれる「爪やすり」を使用するのがおすすめです。爪は層になっているので、爪切りを使うと層が少しずつ壊れてしまい、二枚爪の原因になることも。もちろん、長い爪を短くする場合は、一度爪切りで短くしてもOK。その後、エメリーボードやネイルファイルで、断面を整えましょう。
また、爪の形は自分の爪の形を生かした形が理想ですが、気分やネイルデザインに合わせて色々な形にトライするのも楽しいですよ。
●オーバル...柔らかい曲線が女性らしい印象を与え、さらに指をほっそり長く見せてくれます。
●スクエアオフ...指先の長さを強調し、大人っぽく華やかな印象をプラスします。
爪の長さ・形の整え方を動画でチェック
爪の長さ・形の整え方HOW TO
エメリーボードやネイルファイルなどの「爪やすり」は、爪に対して45度の角度で一定の方向に動かし、お好みのネイルの長さ・形に整えます。
POINT！
爪やすりを往復して動かすと爪の層がずれてしまうので、「一定の方向に」動かすのがコツ。利き手と反対の手で爪をファイルする時は、爪自体を動かすとセルフでもやりやすいですよ。
爪の形別整え方HOW TO
■ラウンド
サイドはストレートで、爪先は丸みをつけてファイルする。
■スクエアオフ
爪先とサイドはストレートで、コーナーに丸みをつけてファイルする（ファイルの角度は45度より立て気味に）。
■オーバル
ストレスポイント（爪の両端、皮ふから離れた部分）から爪先に丸みをつけてファイルする。
【爪のお手入れ②】爪の表面を整える
爪表面をネイルポリッシャーやネイルバッファーでなめらかに整えましょう。凹凸があると手触りも悪いですし、ネイルを塗ってもキレイに仕上がりません。ただし、爪が薄い人や磨きすぎている人は、爪の層が薄くなり、痛みを感じてしまうことも。磨きすぎに注意し、自分の爪の状態に合わせて加減しましょう。
仕上げの方法HOW TO
ネイルポリッシャーやネイルバッファーを爪表面に当て、一定の方向に磨きます。
POINT！
爪表面が整うので、ネイルを塗った時にネイルカラーが自然に広がります。このひと手間で、ムラなく光沢のある仕上がりに。
【爪のお手入れ③】甘皮（キューティクル）の処理方法
爪の形を整えたら、次は甘皮の処理へ。甘皮は本来、爪の根もとで爪を保護するためのものです。しかし、美しさを追求するという点からすると、甘皮はキレイにオフしておきたいところ。そこで、爪の根もとを傷つけずに、甘皮を処理する方法を紹介します。
甘皮の処理方法を動画でチェック
甘皮の処理方法HOW TO
爪の周りの皮ふや甘皮（キューティクル）は硬くなっているので、お風呂上りなど、柔らかくなっている時にお手入れしましょう。
① タオルで水分をふき取る。
② ネイルオイルを爪や爪の周りにつけ、軽くらせんを描くようになじませる。
③ キューティクルスティックの先にコットンを巻きつけたら、軽くらせんを描きながら甘皮をオフ。この時、強く押しすぎないように注意！ この処理をすることで、ネイルエナメルでのコーナー取りがスムーズになり、塗りやすくなります。
④ケアの後はすぐに、ネイル用美容液やハンドクリームで保湿します。
POINT！
・甘皮の処理で取り去るべきなのは、ルーズスキンと呼ばれる渋皮です。③でクルクルしていると出てくるカスがそれなので、取り去ってくださいね。
・利き手と反対の手で行うのが難しい場合は、自分の爪を道具代わりに。お風呂に入りながら、爪で甘皮をクルクルとケアすれば簡単にできますよ。
【豆知識】縦ジワや横ジワ。爪表面で体調が分かる!?
爪の表面をよく見てみると、縦ジワや横ジワがありませんか？ 実はこれ、爪からのサイン。「爪はその人の健康状態を示す」ともいわれているため、日頃からチェックしておきましょう。
・縦ジワの場合
爪が乾燥している可能性が。日頃からネイル用美容液やハンドクリームを塗るように心がけましょう。
・横ジワの場合
過去に行ったケアに問題があるかも。数カ月前のケアが後になってひびいてしまうので、甘皮処理などは慎重に！
爪を美しく保つ！ おすすめお手入れアイテム
爪にツヤと輝きを与えるネイルケア
凸凹を補整してツヤを保つトップ＆ベースコート
ベースコートとしてもトップコートとしても使用できるアイテム。ベースコートとして使用すれば、爪表面の凸凹をなめらかに補整でき、キズや色落ちを防げます。トップコートとして使用すれば、仕上がりや色ツヤ、持ちもアップ！
ジェルのような輝きをまとう、速乾トップコート
ジェルネイルのようなぷっくりとした厚みとつややかさが魅力。速乾性も高いので、急いでいる時も◎。
爪の美しさを引き立てる！手肌のうるおいケアにおすすめのハンドクリーム
ばらの香りに癒やされる♪ 薬用ハンドクリーム
ヒアルロン酸・コラーゲン・尿素（うるおい成分）を配合。指先までしっかり乾燥ケアができます。ばらのアロマ効果でリラックス感も得られますよ♪
なめらかでふっくらした、美しい手肌へと導くハンドクリーム
「アベンヌ 薬用ハンドクリーム エンリッチ(医薬部外品)」50g
乾燥による小じわを目立たなくし*、手肌の荒れを予防しながらしなやかな手肌に整えます。手荒れ、乾燥やハリのなさなどの年齢サイン、爪まで、まるごとケアできる優秀アイテム。
*効能評価試験済み
なめらかで明るい手肌に導くハンドクリーム
「ベネフィーク クリアハンドクリーム」50g
手肌にうるおいをめぐらせてキープ。クリアで明るい手肌に導きます。さらりとした使い心地と浄化感のある香りも魅力です！
指先がキレイだと、仕事や家事をしていても不思議とテンションが上がるもの。指先美人を目指して、セルフケアにチャレンジしてみてくださいね！
photo：shutterstock
●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。
資生堂パーソナルビューティーパートナーさん
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