【日焼け後のシミ予防対策に】浴びたら「すぐ」！シミに先回りする先手必勝ケア方法とは？
日差しが強くなる季節、紫外線によるシミ対策が重要になります。日焼け止めを使っていても油断は禁物。うっかり日焼けを防ぐため、シミができる前に先手でケアする方法をご紹介します。
教えてくれたのはこちら！
「Beauty Journey」編集部
福本優子さん
1999年資生堂に入社後、美容部員としての販売経験を経てマーケティング部門へ。「リバイタル」「アクアレーベル」「TSUBAKI」などのブランドプロモーションに携わる。現在は「Beauty Journey」編集部として、資生堂社のデジタル美容コンテンツ企画を担い、美容の記事やラジオを通じて情報を発信。
- ＜目次＞
まだ間に合う！ 決め手は「浴びたら、すぐ」の対処方法！
シミのもととなるメラニンは、紫外線を浴びることによって肌の奥で生成が始まります。紫外線を浴びた後の３～４日目からメラニンは増え始めると言われています。
つまり紫外線を浴びてしまった時は、メラニンが定着してしまう前に、即、美白ケアを取り入れ、紫外線ダメージを肌に蓄積させないことが大切なのです！ 「こんなハズじゃなかった...」と後悔しないためにも、日焼けをそのまま放置したりケアを怠ったりしないように十分注意しましょう。
【外側からのケア】日焼けで後悔しないために！ 投入すべきはマスク＆美白美容液
紫外線をうっかり浴びてしまったら、できるだけ早く、うるおいと美白有効成分を肌に届ける集中ケアがおすすめです。
そこで活躍してくれるのが、「マスク」や「美白美容液」。
「マスク」は、肌を密封してうるおいと美容成分を角層深くまでしっかりと行きわたらせることが可能なスペシャルケア。マスクのひんやり感は、紫外線を浴びた肌に心地よさも与えてくれます。
「美白美容液」は、シミ予防には欠かせないスペシャルケアアイテム。美白有効成分を肌にまっすぐ届けて、シミに先回り。メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。
さらに、日中の肌を美白ケアしながら守ってくれる「日中用アイテム」も効果的でおすすめです。光を浴びている時間を味方にして、賢いケアを叶えてくれます。
紫外線を浴びたら「すぐ」、マスクや美白美容液などによるスペシャル集中ケアが、未来の肌を明るく輝かす鍵となるでしょう！
日焼けで後悔しないために！ おすすめ「美白マスク」2選
塗って寝るだけの手軽さが◎。美白ジェルパック
「エリクシール ブライトニング スリーピングジェルパック(医薬部外品)」105g 3,520円(税込)
販売名：エリクシール ブライトニング ジェル
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
美白有効成分「m-トラネキサム酸*」配合の美白ジェルを塗って、そのまま寝るだけでOKという手軽さが魅力。一晩中ジェルが肌を包み込み、うるおいに満ちたハリと透明感あふれる印象に！ ジェル特有のひんやり感で、暑い季節も心地よいケアが可能なうるおい美白ジェルです。
＊トラネキサム酸
※美白とは メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです。
ハリとうるおいに満ちた、明るい肌へ導く薬用マスク
「リバイタル レチノサイエンス フェイシャルマスク ａ(医薬部外品)」」 18mL×6枚 5,390円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
「光ダメージ」に着目したリバイタルのシート状マスク。紫外線を浴びた後の乾いた肌をなめらかに整え、ハリとうるおいに満ちた明るい肌へと導きます。肌荒れ防止薬用有効成分「純粋レチノール*」の配合も嬉しい！乾燥による小ジワを目立たなくします。(効能評価試験済み)
*レチノール
【徹底的なシミ予防に！】おすすめ「美白美容液」3選
「頑固なシミ」に先回り。進化した美白美容液
「HAKU メラノフォーカスＩＶ（医薬部外品）」45g 11,000円（税込）
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
あのHAKUがパワーアップして登場。シミができる根本原因を徹底的に研究。シミの原因に根本から効かせる２種の美白有効成分（「4MSK*」、「ｍ－トラネキサム酸**」）を配合。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを効果的に防ぎます。なめらかにのび広がって、素早くなじむ肌感触。
*４－メトキシサリチル酸カリウム塩
**トラネキサム酸
たっぷりのうるおいで心地よく使える美白美容液
「アクアレーベル シミ対策美容液(医薬部外品)」45mL 2,310円 (税込)
販売名： アクアレーベル ブライトニング ＥＸ
＊表示価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
美白有効成分「ｍ－トラネキサム酸*」に加え、UVダメージケア整肌サポート成分（保湿）「ヒアルロン酸」、「リピジュア**」を贅沢配合。うるおいで角層を満たし、シミ・そばかすを防いでパッと明るい肌へと導きます。とろんとしたテクスチャーはみずみずしく、無理なく使い続けられる価格帯が嬉しいポイント。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ、トラネキサム酸
**リピジュアは登録商標です。
紫外線を浴びたその日のうちに！ 夜用全身美容液
「アネッサ ナイトサンケア美容液(医薬部外品)」180mL 2,728円 (税込)
販売名：アネッサ スキンセラム
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
紫外線を浴びた日の夜の全身ケアを叶えます。たっぷりのうるおいで肌を満たし、明るく透明感のある肌へと導きます。これ1本でスキンケア完了するのも魅力です。
※美白とは メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです。
日中のシミ・そばかす予防対策に！ おすすめ7選
日中のキレイを守り抜く！！ 朝用の美白乳液
「エリクシール ホワイト デーケアレボリューション ブライトニング ＋ ｂａ(医薬部外品)」【SPF50+・PA++++】35mL 3,740円 (税込)
販売名：エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング ＋ ｂａ
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
乳液、化粧下地、プロテクターの3つの効果が１本に。化粧水の後はこれひとつでOKなので、忙しい朝にも◎。大人の肌の透明感やハリのなさをケアし、ふっくら柔らか透明美肌へ。さらに乾燥による小ジワを目立たなくする（効能評価試験済み）など、キレイを守るアイテムです。
光ダメージに着目。今までと未来の肌を見据えた日中用乳液
「リバイタル デイエマルジョン ａ(医薬部外品)」【SPF50+・PA++++】40g 4,290円(税込)
＊表示価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
乾燥やハリ不足が気になる肌に。「光ダメージ」に向き合うリバイタルの薬用日中用乳液。美白有効成分「ｍ-トラネキサム酸*」を配合。SPF50+・PA++++で紫外線をしっかりカットしながら、ハリとうるおいに満ちた明るい肌に導きます。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ、トラネキサム酸
※エイジングケアとは、年齢に応じたうるおいケアのこと
ノーファンデでも明るく美肌見せを叶える日中用乳液
「プリオール高保湿 おしろい美白乳液(トーンアップ)(医薬部外品)」【SPF50+・PA++++】33mL 3,520円 (税込)
販売名：プリオール 美白乳液 ＵＶｎ
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
SPF50+・PA++++でしっかりUVカットに加え、化粧下地・つや高保湿・薬用美白・顔色アップ・小じわカバーの機能が入った便利なアイテム。化粧水の後はこれ1本でOKの手軽さも魅力です。
トーンアップ仕上げで明るい肌印象に導く薬用ＵＶ美容乳液
「アネッサ デイセラム Ｎ」【SPF50+・PA++++】30mL 3,498円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
強力ＵＶカットに、美白*ケア、トーンアップ仕上げまで叶える薬用ＵＶ美容乳液。紫外線をブロックすると同時に、美容効果のある光に変換する技術搭載。ハリ・うるおいに満ちた透明感のある肌へ導きます。
日照時間中の「シミリスク」もケア。日中美白美容液ＵＶ
「ＨＡＫＵ デイブライトニングＵＶ」【SPF50+・PA++++】45mL 5,280円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
紫外線をしっかりカット。さらに、美白美容液と同じ美白有効成分「4MSK*」と「m-トラネキサム酸**」をW配合し、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ、日中の「シミリスク」ケア。トーンアップ効果もあるので、これ1本で明るく透明感のある仕上がりに。
*4-メトキシサリチル酸カリウム塩
**トラネキサム酸
肌あれ・シミを防ぐフェイスパウダー
「イハダ 薬用フェイスプロテクトパウダー(医薬部外品)」【SPF40・PA++++】9g 1,980円 (税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
「紫外線」「ブルーライト」「花粉・ほこり・PM2.5など微粒子」から肌を守りながら、肌あれやニキビ、シミ・そばかすを防ぐ日中用フェイスパウダー。テカリを抑え、毛穴もふんわりカバーして透明感ある肌へ整えます。
シミカバーも美白もできる。薬用美白美容液ファンデ
「ＨＡＫＵ 薬用 美白美容液ファンデ(医薬部外品)」全2色 5,280円 (税込)
販売名：ＨＡＫＵ ブライトニングファンデーション
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
美白有効成分がメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。軽やかに広がり、気になるシミや色ムラに密着して目立たせず、みずみずしいうるおいが長時間続きます。
【内側からのケア】シミを予防する栄養素って？
日焼け後は、外側からのケアだけでなく内側からのケアも大切です。シミを予防したい方に取り入れてもらいたい栄養素とお料理レシピをチェックしましょう♪
β-カロテンとリコピンが含まれる食材で、メラニンを予防
肌の大敵・活性酸素は、紫外線を浴びることで発生し、過剰なメラニン生成の引き金になります。そんな活性酸素を消去してくれるのが抗酸化成分。緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンや、トマト、スイカなどに含まれるリコピンが抗酸化成分です。夏場は積極的に摂取するようにしましょう。
メラニンを追い出すにはビタミンAを！
シミ・そばかすの原因になるメラニンを排出するには、肌のターンオーバーを整えるビタミンAを味方につけて。うなぎやレバーに豊富に含まれているほか、緑黄色野菜やかんきつ類に含まれる栄養素も、必要に応じて体内でビタミンAに変換されるので意識して摂るようにしましょう。
ビタミンCは、外出前の1〜2時間前に摂取
シミ・そばかすの予防と回復には、野菜、フルーツ、いも類に多く含まれるビタミンCが必要不可欠。ビタミンCを摂取して1〜2時間後に血中濃度がピークになり、時間の経過と共に低下するため、紫外線の強い時間帯に外出する予定がある場合、その１～2時間前を目安に摂取すると効果的です。
シミ・そばかすを予防する栄養素がたっぷり！ おすすめのレシピはこちら↓↓↓
転ばぬ先の「日焼け止め」！ 正しく塗ってうっかり日焼けを予防
うっかり日焼けを繰り返さないためには、日焼け止めを正しく塗ることが大切です。とはいえ、日焼け止めを単にたくさん塗ればいい、というわけではありません。ポイントは、ムラにならないように隙間なく均一に塗ること。つい忘れがちな首まわりやデコルテ、日差しが当たりやすい鼻やほおはもちろん、小鼻の周りなどの凹凸部分にもしっかりとていねいに。塗り残しには十分注意してください！ また、日焼け止めを選ぶ時はSPFやPAの数値を目安に、それぞれの生活シーンに合ったレベルのものをチョイスしましょう。
【シミまで防ぐ】おすすめ「UVケア」
美白*もトーンアップ仕上げも！ マルチな機能の日焼け止めジェル
「アネッサ ブライトニングＵＶ ジェル ＮＡ 90g(医薬部外品)」【SPF50+・PA++++】90g 2,508円(税込)
＊価格は参考小売価格です（お店によって異なる場合があります）
メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ、美白有効成分『ｍ－トラネキサム酸*』を配合。UVカットしながら美白**もできるうれしい日焼け止め。3種の忍ばせパールを配合したラベンダーピンクカラーでトーンアップ仕上げも。みずみずしいジェルだから使い心地も◎。
*トラネキサム酸
**美白とはメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです
▶︎持ち運びに便利な40gも！
紫外線が強いこの季節は、どんなに気をつけていても"うっかり日焼け"の危険が。そんな時は、早めのお手入れが肝心です。今回紹介したケア方法とアイテムで、しっかり日焼け予防とシミ対策をしてくださいね。
※美白とは メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことです。*SPFはUV-Bを防ぐ効果、PAはUV-Aを防ぐ効果の度合を表しています。
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