朝 単品レシピ
グリンピースの
フレンチトースト
かわいいグリンピースがフレンチトーストをカラフルに彩る1品。
グリンピースの葉酸は貧血予防にgood。粉チーズを混ぜることでカルシウムも補給できます。
カルシウムは中性脂肪を燃やす働きもしてくれるので、ダイエットにはオススメの栄養素です。
材料 / 分量（2人分）
オリーブオイル
/ 小さじ2
フランスパン
/ 4切れ
Ａ 卵
/ 2個
Ａ 牛乳
/ 150ml
Ａ 粉チーズ
/ 大さじ3
グリンピース（冷凍）
/ 50g（解凍して潰しておく）
メープルシロップ
/ 適量
作り方
- ① 袋にＡを合わせ、パンを浸し両面に卵液をたっぷり染み込ませる。
- ② ①にグリンピースを加え、フライパンにオリーブオイルをひいて中火に熱し、パンを並べて蓋をする。焼き色がついたら裏返し、両面をゆっくり弱火で中まで火を通す。
- ③ お皿に盛り、お好みでメープルシロップをかける。
パンに、卵とミルクを吸わせてボリュームアップ。ハラハチ女子の朝の定番になりそうな一品。フレンチトーストには、直径が小さめのフランスパンを使って高さを出すことで、満足感を出すことができます。
