アレンジ弁当
おでんリメイク筑前煮
| ・カロリー | 468kcal |
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夜&朝のハラハチメニューが、ひと手間加えるだけでハラハチ弁当に早変わり！
ランチタイムもハラハチ習慣つづけましょう。
おでんリメイク筑前煮
材料 / 分量（1人分）
※おでんの具
卵
/ 1/2個
黒ごま
/ 少量
ちくわ
/ 1本
Ａ こんにゃく
/ 30ｇ
Ａ 大根
/ 30ｇ
Ａ ごぼう
/ 30ｇ
焼き鳥缶（たれ）
/ 小1/2缶
付け合わせ
りんご
/ 1/8個
作り方
- ① たまごにごまを振り、ちくわは半分にカットして手前からしっかり巻いて串を刺す。
- ② Ａ の材料はすべて1.5cm角に切り、焼き鳥缶と一緒に炒め煮にする。
生姜とごまの青のりミニおにぎり
材料 / 分量（1人分）
生姜とごまごはん
/ 100ｇ
青のり
/ 小さじ1/3
作り方
- ① 生姜とごまごはんをラップでボール状にして、仕上げに青のりをまぶす。
