アレンジ弁当
もち麦ごはんのおむすび
| ・カロリー | 386kcal |
|---|
夜&朝のハラハチメニューが、ひと手間加えるだけでハラハチ弁当に早変わり！
ランチタイムもハラハチ習慣つづけましょう。
ささみとキュウリのマヨネーズ和え
材料 / 分量（1人分）
Ａ ささみ（缶）
/ 1/2缶
Ａ キュウリ（輪切りにして絞る）
/ 1/5本
Ａ マヨネーズ（カロリーハーフ）
/ 小さじ1
白こしょう
/ 少量
付け合わせ
寒天卵
/ 100g
みかん
/ 1/2個
作り方
- ① ささみの缶汁を軽っておく。
- ② Ａをすべて和え、白こしょうで味を調える。
もち麦ごはんのおむすび
材料 / 分量（1人分）
もち麦ごはん
/ 130g
梅干し（小）
/ 2個
のり
/ 2枚
作り方
- ① もち麦ごはんでおにぎりを2個作る。中心に梅干しを埋め込み、まわりにのりを巻く。
